كيف تقبل نفسك

كيف تقبل نفسك؟ الإنسانية ، التي تلاحق المعايير الأسطورية البعيدة الجمال ، تفقد القيمة الأكثر قيمة التي تمنحها الطبيعة - نفسها. يفقد الناس أنفسهم الحقيقية ، ولا يدركون أن الاقتراب من سهم المقاييس إلى الشكل الغني أو الصندوق الموسع لن يجعله أكثر سعادة. بالطبع ، فإن تحقيق الهدف سوف يعطي بضع دقائق سعيدة سعيدة ، والتي سيتم استبدالها بداخل باطل. وكل ذلك لأن الموضوع الإنساني هو كائن عنيد لا يريد أن يقبل ميزاته الخاصة بدون تجميل. لتحقيق تغييرات إيجابية ، يجب على الفرد أن يقبل نفسه ، وهو أمر مستحيل ، لأن هناك عددًا من الخصائص التي لا يحبها. هنا يتم الحصول على مثل هذه "عجلة" مغلقة. لتدمير الوضع الحالي ، من الضروري ، أولاً وقبل كل شيء ، فهم كيفية قبول نفسك ، وهذا يعني ضمناً هذه العبارة.

كيف تقبل نفسك من أنت - علم النفس

يتميز أي شخص كافٍ بقليل من الشك في ذهنه ومظهره وخفة دمه السريعة. كل فرد يميل إلى تأنيب نفسه بشكل دوري. في بعض الأحيان قد يظهر الشعور بعدم الرضا عن الشخص حتى في أكثر الموضوعات ثقة. هذا طبيعي. ومع ذلك ، فإن الشعور بعدم الرضا الموجود حاليًا دائمًا يزيد من تعقيد الوجود والأضرار. يبدو الأمر كما لو أن الشخص يوقع على الفور إعساره في أي تعهدات ، ويقوم ببرمجة نفسه للفشل. لذلك ، يجب أن تتعلم قبول شخصيتك دون تجميل وتغيير ، والتوقف عن الشكوى من كونك ولاحظ السعادة في التفاصيل اليومية الأكثر أهمية.

بادئ ذي بدء ، يوصى بالتوقف عن النظر إلى الآخرين ، والبحث عن ميزات ليست في شخصهم. مثل هذا السلوك لا يؤدي إلا إلى المجمعات والمزاج الاكتئابي. إذا لم تكن راضيًا عن أي شيء في المظهر أو الحياة أو الشخصية ، فهذه مناسبة لتصبح أفضل. في المرحلة الأولى ، يجب على المرء أن يوضح بوضوح ما يسمى "أوجه القصور" ، وكذلك الميزات التي يريد المرء الحصول عليها. يمكنك أيضًا كتابة ما تريد على الورق. بعد ذلك من الضروري فهم كل عنصر ، حدد خطة للتخلص من السلبيات وتحقيق الهدف المنشود.

إذا كان الفرد غير راضٍ عن شعره الزائد أو الكثيف ، فإن إصلاحه بسيط للغاية. الوجود الرئيسي للرغبة والمثابرة. زيارات إلى صالة الألعاب الرياضية والركض في الصباح والمشي في المساء والتمارين الرياضية والاستحمام النقيض والعديد من الطرق الأخرى غير المكلفة بالكامل ستساعد في تصحيح هذا الرقم. أيضا ، مع ندرة الشعر ، يمكن أن تساعد العلاجات قرش الشعبية.

إذا كان الوضع أسوأ قليلاً ولم يعجب الشخص الأنف والساقين والصدر ، فعليك ألا تطلب على الفور الجراحة التجميلية للحصول على المساعدة. بادئ ذي بدء ، أنت بحاجة إلى أن ننظر حولك وفهم الشيء الرئيسي - الناس الذين وجدوا في الحياة اليومية ليست مثالية على الإطلاق. بالنسبة لمعظم البشر ، لا يتداخل شكل الشفاه الذي لا تشوبه شائبة ، والانسداد الناقص ، وشكل العين الخاطئ مع النمو الوظيفي وتحقيق الذات في الحياة الأسرية. لذلك ، لكي تكون سعيدًا ، ليس من الضروري أن تكون مثاليًا.

غالبًا ما يكون تصرفه الداخلي هو الذي يمنع الشخص من الاستمتاع بالحياة وليس غياب مظهر نموذجي مقبول بشكل عام. من الصعب للغاية ومن المستحيل تقريبًا أن تحب موضوعًا غير راضٍ عن نفسه ولا يحب شخصه. الآباء وحدهم قادرون على حب طفلهم ، غير راضين عن خصائصهم الخاصة. من الضروري أن نفهم أن الشخصية في البداية لا يمكن أن تكون أسوأ أو أفضل من البيئة. إن مجرد عدم رضا الشخص عن مظهره يخلو من المثابرة ببساطة ، ولا يستطيع تحديد الأهداف ووضع الخطط وتنفيذها. نظرًا لأن إدراك المرء لأوجه القصور الخاصة به لا يكفي لإحداث التغيير. من الأفضل أن تبدأ تحولك الصغير. على سبيل المثال ، توقف عن التأخر ، ثم لا يتعين عليك أن تأتي بأعذار ، وتخدع الآخرين.

أي تغييرات لا تحدث فجأة. لذلك ، يوصى بتحديد الهدف وتقسيمه إلى مراحل مواضيعية. لتحقيق كل هدف وسيط ، يجب أن تشيد بنفسك وتكون فخوراً بنجاحاتك.

كيف تقبل نفسك وتحب

يمكن لأي شخص محاولة كسب حب الحشد ، ويمكن أن ينظر في ضوء إيجابي أمام محيطه ، ويمكن القيام بأعمال جيدة ، ولكن لا يمكن أن يصبح سعيدا حتى يقبل نفسه. يصبح الموضوع الناجح حقًا عندما يبدأ في الإعجاب بنفسه. تدني احترام الذات ، عدم الرضا عن البيانات الخارجية ، وعدم اليقين ، والقلق ، والشك - كل هذا هو نتيجة كره لشخص ما ، مما يمنع الفرد من العيش بشكل كامل.

إذا بدأ شخص يتساءل كيف يتعلم كيف يقبل نفسه ، فهو يتحرك في الاتجاه الصحيح. تعلم أن تعيش في وئام مع نفسك هو بسيط جدا. قد تكون المشكلة أن الموضوع نفسه لا يدرك وجود كراهية الذات. في كثير من الأحيان السبب الجذري لهذا النوع يأتي من فترة الطفولة من الحياة. ومع ذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن التمييز بين العوامل الأخرى التي تثير عدم قبول الذات.

التعليم القائم على قمع المبادرة ، والأوامر ، والنقد ، وعدم الحنان ، يشكل في الوعي لدى الأطفال فكرة الذات بأنها لا تستحق الحب والرعاية الأبوية والاهتمام.

شكل آخر من أشكال التنشئة غير السليمة هو الحضانة المفرطة ، والتي تؤدي أيضًا إلى كره الذات. لا تسمح الرعاية المفرطة للفتات باتخاذ قرارات مستقلة ، للعمل بشكل مستقل. نتيجة لذلك ، في حالة البالغين ، يعتقد مثل هذا الفرد أنه ليس لديه ما يكفي من المهارات لفعل أي شيء ، يفتقر إلى المعرفة ، القليل من الشجاعة ، نقص المهارات. هذا سيؤدي حتما إلى انخفاض في احترام الذات والثقة.

يؤدي أداء الإجراءات التي أدت إلى انتقاد البيئة أو تسببت في إدانتها ، لسوء الحظ ، إلى المبالغة في تقدير القيم. مثل هذه الحالة القمعية تثير عدم الرضا عن النفس.

يعد عدم الاتساق مع الصورة المثالية بعيد المنال العامل الأكثر شيوعًا الذي يؤدي إلى الرفض الذاتي. إذا كان الشخص يسعى جاهداً للحصول على مثالي تم إنشاؤه بشكل مستقل ولم يحقق ما يريد ، فإن السخط يأتي مع نفسه. أيضًا ، غالبًا ما يكون السبب في ذلك تعارضًا مع توقعات المجتمع أو الصورة التي يفرضها نفس المجتمع أو وسائل الإعلام. نتيجة هذا الموقف هو عدم قبول الذات الحقيقية وتحديد هدف بعيد المنال.

المشاكل في الأنشطة المهنية أو الحوادث غير السارة في مجال العلاقات الشخصية تؤثر أيضًا سلبًا على التصور الذاتي. فراق مع شريك ، تشاجر مع الأقارب ، يتعارض مع الزملاء ، والشعور بالذنب الناتجة عن هذه الأحداث يؤثر سلبا على احترام الذات. خاصة إذا كان موقف الفرد من شخصه مبني على الإنجازات الشخصية.

فكيف تقبل نفسك؟ كل شيء بسيط ، تحتاج إلى أن تحب نفسك ، وفضائلك ، والسمات السلبية ، والعيوب ، وجمال الروح. حدد مجموعة من الصفات والصفات التي تعوق النجاح والسعادة والحياة الشخصية وفقًا للفرد ، من أجل اتخاذ المزيد من الخطوات للقضاء عليها. من الضروري أن نفهم أن وجود سمات سلبية ليس سوى مناسبة لنصبح أفضل ، وحافزًا على تحسين الذات ، وليس سببًا للكآبة واليأس والانتعاش والمزاج الاكتئابي.

الحب يولد من خلال الأفعال ويكشف فيها. في البداية ، يولد حبوبه بمساعدة الوالدين. بعد كل شيء ، فهم يحبون المولود الجديد ، يعتنون ، يلعبون مع الطفل ، يضعون إرشادات وتوجيهات أخلاقية ، والتي تشكل شخصية الطفل. في الفتات ، التي تتصور تصرفات الأهل وتشعر بالحب من خلالهم ، يتم تطوير الثقة ، واحترام الذات بشكل كاف ، ويتم تشكيل الموقف "أنا جديرة" ، "يمكنني التعامل معه".

عندما يحب شخص ما ، يقوم بأفعال. بعبارة أخرى ، لا يضيع الوقت عبثًا على الجلد الذاتي ، المزعج ، الرثاء ، مرارًا وتكرارًا في محاولة لإيجاد ما هو الخطأ معه. انه يضع الأهداف ويسعى لتحقيقها. بالطبع ، أي شخص لديه لحظات من البلوز ، ولكن إذا كان الفرد يحب نفسه ، فهو لا يسمح بالشوق لجذب نفسه إلى ورطة من الحزن لفترة طويلة. في الوقت نفسه ، يجب أن يفهم المرء أن حب الشخص نفسه ليس مرادفًا للغرور أو النرجسية . لأن الفرد الذي يعرف كيف يحب نفسه يحترم بيئته. إنه لا يحاول أن يضع نفسه أعلى ، ويتفاعل مع المجتمع على قدم المساواة. وبالتالي ، فإن حب الشخص نفسه يعني احترام الذات ، والرضا الذاتي عن النفس ، وقبول الذات.

قبول نفسك هو عمل شاق وممتع ، ويتطلب موردًا مؤقتًا وكثيرًا من الطاقة ، لكن النتيجة تستحق العناء.

قبول الذات هي عملية تتم على عدة مستويات: جسدية وعاطفية واجتماعية وفكرية وروحية.

القبول على المستوى الجسدي ينطوي على حب جسد المرء. من الضروري أن نفهم أن جسم الإنسان هو نوع من المعبد لروحه. موقف دقيق للجسم. أنه ينطوي على فهم وقراءة جميع إشاراته (يرتجف ، والألم ، وخز).

على المستوى العاطفي ، ينطوي القبول على إيجاد حل وسط بين القمع التام للمظاهر العاطفية والحالات التي يتحكم فيها الفرد. تحتاج إلى مراقبة التجارب ، أن تكون على دراية بها ، "الصيد" ، تسمية جميع المظاهر العاطفية الناشئة. هذه المهارة تسهل فهم ردود أفعال الفرد ، والوضع ، وتسهم في اتخاذ القرار الصحيح. في هذه الحالة ، يجب أن يكون المرء على علم بأي مظاهر عاطفية ، بغض النظر عن الاتجاه. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتفادي التفاعل مع الأفراد الذين يسببون المشاعر السلبية ، والأشخاص الحسد ، والكذابين ، والثرثرة ، والمشيعين الأبدية.

على المستوى الاجتماعي ، يتمثل القبول في الاعتراف بجميع الأدوار الاجتماعية التي يفقدها الشخص والموقع في المجتمع. لا يمكنك أن تقارن نفسك بالموضوعات البشرية الأخرى. من الضروري فقط معادلة الحاضر مع نفسه في الماضي والمستقبل.

حاول حصريًا تحقيق أهدافها بشكل مستقل. إن تحقيق أهداف الآخرين لن يجلب السعادة والنجاح والوئام. يعتمد المستوى الفكري على تفرد مجموعة المعرفة والخبرة. فكلما كان الفرد أكثر خبرة ، تم تطويره فكريًا ، ومثقفة ، كان من الأسهل عليه أن يتكيف مع الوجود والتنقل فيه.

لا توجد مواضيع غبية ، فهناك أفراد أقل دراية في منطقة معينة. إذا لم يحصل الفرد على دراسة لأي تخصص ، فلن يكون هذا العلم مفيدًا في الحياة. لذلك ، من الضروري أن تعتمد فقط على اهتمامات الفرد وهواياته وشغفه ومهاراته ومواهبه. لماذا تعذب نفسك عن طريق حل الأمثلة الرياضية الشاقة ، ومحاولة استخراج الجذور وتقسيم كثير الحدود إلى أحادي ، إذا كانت الروح تكمن في فقه اللغة.

على المستوى الروحي ، فإن إدراك الذات يعني الوعي بتفرد الفرد. من الضروري أن تكون ممتنًا وأن تكون ممتنًا لفرصة العيش والرؤية والشعور بالوئام. لا ينبغي أن تكون ثابتة على أخطائهم وأوجه القصور الخاصة بهم. جميع الموضوعات البشرية ترتكب أخطاء. ينبغي اعتبار أي من الحسابات الخاطئة والرقابة بمثابة تجربة مكتسبة ، وميزات محددة تحتاج إلى تحليل ، وينبغي وضع استنتاج ، وإذا لزم الأمر ، ينبغي تنفيذ العمل التصحيحي.

إذا لم تكن الفتاة جميلة ، فكيف تقبل بنفسها وتحبها كما هي

يجب أن تبدأ الخطوات الأولى على طريق التصور الذاتي باعتماد جسمك. بعد كل شيء ، هو كائن مادي يمكن أن يرى ، يرى. لذلك ، فإن التعرف على نفسك بالجسم أسهل بكثير. كم مرة يهتم الشخص بالهيئات الشخصية مع الحب؟ الأفراد الذين لا يحبون أنفسهم على الأرجح لا يقبلون جسدهم ، ونتيجة لذلك لا يهتمون به بالحب. الطريقة الأكثر فاعلية في أخذ القشرة البدنية الخاصة بك هي الامتنان. من الضروري أن نشكر الهيئة على مساعدتها في تنفيذ الخطط ، لتلبية الاحتياجات ، والرغبات ، لمجرد تفردها .

فيما يلي بعض الطرق لتعلم قبول نفسك.

بادئ ذي بدء ، يوصى بمحاولة تتبع لحظات الرفض التي قد تنشأ بسبب الحاجة إلى أن تعرف باسم الجيد ، والرغبة في مثل البيئة. للقيام بذلك ، عند القيام بعمل معين ، من الضروري التفكير فيما إذا كانت هناك بالفعل رغبة في إنتاجه أو ما إذا كان يتم توليده عن طريق التأثير الخارجي.

واحدة من علامات واضحة كراهية لشخص واحد هو النقد الذاتي . من خلال انتقاد أفعاله الخاصة ، شخص ، كما لو كان يعلم نفسه أنه لا يلبي توقعات شخص ما بعيدة المنال. لذلك ، في البداية ، ينبغي للمرء أن يحلل من خلال متطلبات متطلباتهم أو توقعاتهم. لماذا تحتاج إلى مطابقة لهم. سيوضح التحليل أنه ، على الأرجح ، يتم إنشاء بعض المتطلبات من خلال إفادات الأصدقاء أو حتى الغرباء.

عندما تسعى الفتاة لتكون جيدة لدائرتها الداخلية ، فهذا أمر طبيعي ، لكن عندما تحاول إرضاء جميع البشر ، فإنها تفقد نفسها.

ويوصى أيضا يوميات اعتماد. إذا كان من الصعب قبول شخصيتك بالكامل ، فيمكنك أخذها في أجزاء. يمكنك أن تبدأ بسمة منفصلة ، شخص محبط ، عادات.

في يوميات ، من الضروري تدوين حالات القبول والحالات المقابلة. تحتاج إلى تتبع التغييرات ومكافأة نفسك على الزخم الإيجابي.

فيما يتعلق بقبول الذات ، يجب أن يأخذ المرء مثالاً من الإخوة الصغار. الاطفال يحبون انفسهم دون قيد او شرط ويفرحون حتى في انجازات صغيرة. عندما يسقط الطفل ، مع اتخاذ الخطوات الأولى ، فإنه لا ينتقد نفسه. يقبل نفسه. على سبيل المثال الأطفال ، يمكن للمرء أن يرى كل من الحب لشخص واحد صغير والقبول الكامل.

تحتاج إلى أن تبدأ في وقت مبكر اليوم مع ابتسامة. عند القيام بإجراءات صباحية صحية عادية ، يوصى بالبقاء لفترة أطول قليلاً في المرآة ، والنظر بحنان في تفكيرك الشخصي ، وإعطاء ابتسامة. ثم يجب عليك أن تقول بثقة بعض المجاملات لنفسك ، على سبيل المثال ، أنا لطيفة ، جميلة ، وأبدو شابة ، وأدير رأسي بسهولة إلى الجنس الآخر الذكي. يجب أن تتصرف بهذه الطريقة كل يوم لتشعر بعدم مقاومتك.

المشاهدات: 2 752

ترك تعليق أو طرح سؤال على متخصص

طلب كبير لكل من يطرح أسئلة: أولاً ، اقرأ الفرع بأكمله من التعليقات ، لأنه ، على الأرجح ، وفقًا لموقفك أو ما شابه ذلك ، كانت هناك بالفعل أسئلة وأجوبة مماثلة من متخصص. لن يتم النظر في الأسئلة التي تحتوي على عدد كبير من الأخطاء الإملائية وغيرها من الأخطاء ، بدون مسافات وعلامات الترقيم ، وما إلى ذلك! إذا كنت تريد الإجابة ، خذ مشكلة في الكتابة بشكل صحيح.