كيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرته؟ هذا يزعج كل من يواجه مشاعر الفقد الشديد. عندما يبدأ الحزن بالخسارة ولا يدوم طويلًا ، فإنه لا يستمر كثيرًا - إنه أمر طبيعي ، كما لو أنه تم قطع جزء من الجسم عنا. ومع ذلك ، إذا كان الحزن طويل الأجل ، يستمر لعدة أشهر وسنوات ، بقوة - يحدث هذا تحت تأثير البرامج العقلية السلبية ، التي تغذيها المشاعر السلبية. يؤدي فقدان أحد الأحباء إلى مجموعة كاملة من المشاعر المحبطة ، وتجارب تنبع من قاع اللاشعور ، وغالبًا ما تكون التفكير المباشر مرارًا وتكرارًا في وقت الضياع ، وتجرح وتتطور إلى حالات عصبية.
كيف تنجو من وفاة أحد أفراد أسرتك - نصيحة من طبيب نفساني
الحزن ، عند زيارة شخص ما ، يعطي ردود فعل غريبة ، فردية للغاية في كثير من الأحيان. ماذا يقول علم النفس عن هذا ، وكيفية البقاء على قيد الحياة بعد وفاة أحد أفراد أسرته؟ جميع الناس تقريبا تمر بجميع مراحل الحزن. إن الأشخاص الأقوياء ذوي الإرادة القوية الذين يسيطرون عادة على التحكم في كل شيء ، وغالبًا ما يشغلون مناصب عليا ، سوف يركزون أولاً بشكل واضح ، ويقومون بجميع المهام اللازمة ، ويصدرون الأوامر ، ثم يقعون في ذهول . الأشخاص الذين يعانون من الجسدنة القوية ، على العكس من ذلك ، قد لا يجدون حتى القوة اللازمة للتحرك ، وسوف يشعرون بالسحق التام والغياب ، كما لو أن هذا لم يحدث لهم. رد الفعل المتكرر ليس هو الاعتقاد ، ولا حتى تخيل كيفية النجاة من وفاة أحد أفراد أسرته ، وأحد أفراد أسرته.
يتبع الكفر الذي حل محل الحزن البحث عن المسؤولين عن الموت ، والأفكار حول ما ينبغي القيام به لتجنب ذلك. يقول علماء النفس إن أولئك الذين ليسوا مذنبين عمليا يلومون أنفسهم أكثر. ثم تأتي مرحلة الاسترخاء والرفض. بعد مرور عام ، وسرعان ما تصدم الصدمة ، عدم التصديق ، والبحث عن المذنبين ، والشعور بالذنب عن النفس ، والتنميل ، ثم تمر التجارب. عادة ، بعد بضع سنوات ، يجب أن يترك الشعور بالحزن الشخص.
كيف يكون من الأسهل البقاء على قيد الحياة بعد وفاة أحد أفراد أسرته ، ولم يتبق سوى ذكرى ساطعة منه؟ بعد التعافي من الصدمة الأولى للخسارة ، ستبدأ في تذكر الخير الذي خلفه المغادرون ، وعدد الأعمال الصالحة التي قام بها ، وما هي الحالات السخيفة. هذه الذاكرة الساطعة تجعل من الممكن إخبارنا بالمغادرين في الوقت الحاضر.
دفن أحد أفراد أسرته ، نمر بمراحل كبيرة من صعوباتنا الداخلية. الرد الصحيح مهم جدا. إن محاولة كبح المشاعر أو تناول المهدئات لا يستحق كل هذا العناء - فهي لن تؤدي إلا إلى عرقلة المسار الطبيعي لعملية الحزن ، التي ستأتي في النهاية الإغاثة. البكاء ، إذا أردت ، يمكنك ، حتى تحتاج ، حتى تعبر عن شكاواك ، اتهامات للمغادرين ، كيف يمكن أن يغادر. من الأسهل على النساء القيام بذلك ، في حين أن الرجال غالباً ما يكبحون عواطفهم ، لأن الخسائر أكثر صعوبة في العيش ، وهم أكثر اكتئابًا لفترة أطول.
كيف تنجو من وفاة شخص قريب ، عزيز ، إذا كان يبدو أنه لا توجد قوة لهذا؟ إذا كانت مشاعرك مؤلمة للغاية ، يبدو أنك غير قادر على التعامل معها ، فقد مر وقت طويل - يجب عليك ببساطة التخلص من المشاعر المدمرة ، لأنك تفعل أشياء سيئة ليس فقط لنفسك ، ولكن أيضًا لذكرى الشخص المتوفى. فكر في أن الشخص الذي رحل عنك كان يريدك ألا تقلق وتبكي ، ولكن أن تكون سعيدًا ، وتذكر أفضل لحظاتك. قم بذلك من أجله ، فكر جيدًا في الحياة ، واستمتع بذكراه. أسوأ شيء تختاره هو القلق والعذاب بنفسك. يجب عليك العمل على التجارب من خلال هزيمة البرامج السلبية الشخصية ، وتعلم أن تكون سعيدًا ، وتقبل الموت كظاهرة طبيعية طبيعية.
عندما تكون في تجارب صعبة طويلة الأجل ، لا يمكنك إيقاف تدفقها - ربما يجب عليك الذهاب إلى طبيب نفساني متخصص في التعايش مع الإصابات والعمل بظروف حزن. بمفردك أو بمساعدة ، ولكن عليك أن تتخلى عن المغادرين ، تذكره فقط على الجانب الإيجابي ، مع ذاكرة مشرقة وعواطف خفيفة.
كيف يمكن البقاء على قيد الحياة بعد وفاة أحد أفراد أسرته؟ تذكره باستخفاف ، واصل عمله. ما خلقه حبيبنا - لقد فعلوا لجعلنا أكثر سعادة. والشيء الصحيح هو الذي يقوم به الآباء والأمهات الذين ، بعد حرقهم للطفل ، يلدون التالي. الأطفال الذين يعيشون لمدة شهر أو شهرين مع والدتهم في حالة وفاة والدهم ، أو إعالة والدهم إذا توفيت والدتهم ، يساعدون ، ويحافظون على نمط حياتهم لفترة من الوقت ، ولكنهم يستمرون في العيش طوال حياتهم ، ويدفعون بذلك الوالد الباقي إلى ذلك.
كيف تساعد على النجاة من وفاة أحد أفراد أسرته؟
إذا كان صديق أو زميل يعاني من هذه الإصابة الآن ، فمن المحتمل أن تصادف رد فعله العدواني أو الغائب. الآن ليس هو الشخص الذي لا يريد دائمًا قضاء الوقت معك ، لأداء واجبات العمل ، يمكن أن تستمر حالة الجنون حتى ستة أشهر. إنه يحتاج الآن إلى توقف مؤقت ، لمسافة معينة ، ليكون مع نفسه - ثم التراجع ، امنحه هذه الفرصة. أشر إلى أنك ستكون مستعدًا للمساعدة ، لكنك لن تتحمل عدوانه . وفاة الأقارب المقربين لا تبرر السلوك البائس للأشخاص الذين يعانون من الخسارة.
عندما لا يكون صديقك صديقًا له ، لا يمكنه التعامل مع الموقف - لا تحاول مساعدته بنفسك فقط ، حيث يجلس ليلا على الهاتف. أفضل مساعدة ستكون إذا وجدت متخصصًا له يمكنه العودة إلى المجتمع. لا حاجة لطمأنته - دعه يحزن. إذا دفع شخص ما كل شيء في الجزء الأول من حزنه ، فسيقصر فترة الخروج الكاملة من موقف مرهق.
هنا المثل هو الصحيح - الحزن مع الكلمات لا يمكن أن تساعد. عندما تقوم الخسارة بزيارة شخص ما ، من الضروري ، والأهم من ذلك ، أن نتذكر أنه لا يوجد من يتحمل المسؤولية. يبدأ الشخص في كثير من الأحيان في تحليل سبب وقوع كارثة ، واندلعت المأساة في الحياة.
إن المهمة الرئيسية لك ، إذا كنت بجانب شخص يعيش في حالة من الحزن ، تتمثل في إعطائه الفرصة ليعيش خسارته ، وإذا لزم الأمر ، أن يكون قريبًا لدعمه. بالطبع ، يتفاعل الجميع بشكل مختلف مع فقدان قريب قريب. في كثير من الأحيان يبدو أن رد الفعل غير كاف. ومع ذلك ، هذا هو رد فعل طبيعي لظروف غير طبيعية. ومهمة هؤلاء القريبين هي تقديم الدعم والمساعدة في التغلب على الحزن وتعلم العيش دون مغادرة.
في كثير من الأحيان في مثل هذه الحالات ، يضيع الناس ، ولا يعرفون كيف يتصرفون بشكل صحيح ، حتى لا تزيد الأمور سوءًا ، ولا يقولون الكثير. هذا هو خوفك من الخطأ ، لأنه من الأسهل على البالغين المساعدة في الخسارة ، والذين تعرضوا بالفعل للخسارة. يجدر بك قول كلمات بسيطة تتخلى عنها. هذا ضروري لشخص حزين ، لأن التعازي تعني مرضًا ، أعاني من ألمك ، مثلك تمامًا. يشعر الحزن بعد ذلك أنه لم يترك وحيدا في موقف صعب.
هل من المهم التحدث عن المشاعر أو محاولة صرف انتباه شخص ما أو تحويله إلى قناة عملية؟ نحن هنا نتعامل مع المشاعر ، مع الواقع الداخلي للإنسان. إذا ساعدت المحادثة ، فإن الأمر يستحق التحدث. إذا كان الصمت صامت. إذا جلست في الجوار ، وأبدت تعاطفك ، فغالبًا ما يبدأ الشخص في التحدث عن نفسه ، مما يؤدي إلى ألمه. يمكن أن تصل في كثير من الأحيان إلى الدموع التي لا يمكنك التوقف عنها ، لأنه بمساعدة شخص ما يحصل على الإغاثة.
كيف يمكن للطفل أن ينجو من وفاة أحد أفراد أسرته؟
الموت يسير جنبا إلى جنب مع الحياة ، ويموت الآباء ، وتبقى الأسر ذات الوالد الوحيد ، وتموت الأمهات من المرض ، ثم يجبر الآباء أنفسهم على تربية طفل. كيف تخبر الطفل عن الموت أنه لن يرى أبي بعد الآن ، أمي ، الجدة ، الجد ، الأخ أو الأخت؟ من الصعب على وجه الخصوص أن تجد ما تقوله للطفل إذا مات والده أو والدته ، وبكلمات ، بمساعدة من؟ في أغلب الأحيان ، يخدع الأشخاص المقربون الأطفال ، قائلين إن الأب ، على سبيل المثال ، سوف يغادر ولن يصل قريبًا. طفل ينتظر ، يمكنه الانتظار لسنوات. ثم يظهر الخطأ ، يبدو له - هو نفسه قد ارتكب خطأ ، لذلك لا يأتي أبي. يواصل الأمل ، ووضع بعض الخطط. ثم ضاع الأمل ، يظهر الغضب على المخادعين. في معظم الأحيان هذا هو الوالد المتبقي. هنا الثقة يذهب.
من المستحسن أن نقول الحقيقة ، الحقيقة في سياق الأسرة التي حدث فيها الحزن. إذا كانت الفكرة القائلة إن الروح في الجنة تراك ، وتساعدك وترافقك ، فهي مقبولة للبالغين ، فنحن نخبر الطفل بذلك. لكن إذا كان لدى أحد البالغين شعور بأن المتوفى لن يعود ، فلا يعانق أبدًا - من الجدير أن نقول أقل ما في الأمر للطفل.
للإبلاغ عن الوفاة دون صدمة نفسية الطفل ، يقترح علماء النفس هذه الخطوات. الأول هو تبادل الخبرات العاطفية للطفل ، قائلًا أنك تفهم بوضوح كيف حضر الطفل ذلك الأب ، على سبيل المثال ، جاء إلى رياض الأطفال للعب ، والمساعدة ، ثم شرح للطفل ، بطريقة طفولية ، أين كان الأب حقًا ، ما حدث . التفسير المتكرر هو القول بأن أبي الآن في الجنة ، حيث يعتني ويراقب قريبًا. وكذلك اعرض صور والدك في مختلف الأعمار ، حيث تتواجد معًا ، وتحدث مع صور لأبي. يمكنك أن تبدأ الحديث عن يومك ، أين كنت ، ماذا فعلت مع طفلك. سوف تسمح للطفل بتكوين صورة إيجابية للأب ، مما سيساعده أكثر في الحياة.
في المجتمع ، من غير المناسب أن أبكي الآن. البالغون ، الأطفال يختبئون الدموع في أنفسهم ، ثم نرى عددًا من الأمراض: سلس البول والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية والربو والعصاب والذهان . اتضح أن الطفل يواجه في البداية تجاربه النابضة بالحياة ، ولا يجد تفسيراً له ، ولا يجد الدعم. يميل البالغون إلى دفع المشاعر ، لأنهم غالبًا ما يكونون غير مستعدين الآن لمقابلة تجارب الطفل. غالبًا ما يخاف الشخص البالغ من ردة فعل شخصية أنه لن يكون قادرًا على التعامل مع عواطفه ولن يتمكن من مساعدة الطفل.
أذكر كيف قالت جداتنا في العادة القديمة "يا له من مصيبة ، البكاء". وبالفعل ، فإن الجدة على كتف الطفل ستدفع على الفور جزءًا كبيرًا من الألم ، يصبح الأمر أسهل بالنسبة له ، لأن الدموع واضحة. يتم إطلاق الجسم من المشابك ، ويأتي فهم ما يحدث ، والتواضع الذي لن يكون مثل من قبل. هذه هي فترة معينة من النضج ، الطريق إلى النضج.
متى يظهر الفهم أن هناك موت؟ تقريبا في حدود خمس إلى سبع سنوات. حتى خمس سنوات ، لا يفهم الطفل بعد أن اختفاء أحد أفراد أسرته من الحياة يمكن أن يكون خروجًا دائمًا. ليست هناك حاجة للعودة للطفل على الفور ، والإصرار على أن يكون هذا الشخص بالقرب منك ، فهناك الكثير من الأشياء التي تسترعي انتباه الطفل. حتى الخامسة ، تمر هذه الفترة دون شعور شديد بالخسارة.
في عمر ثلاث سنوات تقريبًا ، يتعرض الطفل لخسارة ، وعندما يختفي شخص بالغ من حياته ، فإنه يعاني من خسارة كخسارة في حياة الاستقرار. إنه أمر صادم بالنسبة له ، لكنه لا يستطيع أن يدرك بعد أن أحد أفراد أسرته قد مات. لذلك ، حتى حوالي عام ونصف ، يصر علماء النفس على عدم محاولة شرح ما حدث للطفل ، وهو ما يكفي لإعطاء شعور بالاستقرار بفضل شخص بالغ آخر. حتى لو سأل الطفل ، اتصل بالوالد - اشرح أنه بعيد. لا يمكن للطفل التعاطف مع الخسارة.
في سن الخامسة ، يبدأ الطفل في إدراك فقدان أحد أفراد أسرته عند مغادرته. ومع ذلك ، لا يزال من الصعب للغاية أن نفهم أن هذه الرعاية إلى الأبد. ضياع الشعور بالاستقرار ، من الواضح أن البالغين يشعرون بالتوتر ، ويبكون في كثير من الأحيان في حالة من القلق ، حيث يتكيف الطفل مع هذا الشعور لدى البالغين بشكل لا إرادي. من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الكبار عند محاولة حماية طفل ما إرسالهم إلى أقاربهم أو استئجار مربية تغادر معه ، وهو أمر لا ينبغي القيام به ، لأن القلق الذي يعاني منه الطفل بشكل طبيعي أثناء وجوده بالقرب منه يجب تهدئته. إذا غادر الطفل إلى مكان آخر ، فلا يزال غير مدرك لما يحدث - وبالتالي قد يتحول هذا القلق في كثير من الأحيان إلى خوف من فقدان أحد أفراد أسرته. مع وجود طفل ، في مثل هذه اللحظة ، يجب أن يكون قريب قريب ، وسيقدم الدعم له ، في حالة وجود أسئلة ، سيكون ببساطة قادراً على شرح ما حدث.
من سن السادسة ، يفهم الطفل تمامًا وجود الموت ، أن ترك أحد الأحباء هو إلى الأبد. هنا قد ينشأ الخوف من الموت ، والخوف من فقدان شخص آخر قريب. من المهم إذن الانتباه ، وإعطاء الطفل صورة رمزية للمغادرين - على سبيل المثال ، لعمل ألبوم جميل لا يُنسى.
