إحباط

صورة الإحباط الإحباط هو حالة ذهنية تتميز بمظاهر مثل الفشل والخداع والتوقع غير المجدي وإحباط التصاميم. ينشأ الإحباط بسبب الاستحالة المفترضة أو الحقيقية لتلبية الاحتياجات أو عندما لا تتوافق الرغبات مع الفرص المتاحة. وتعزى هذه الظاهرة إلى الحالات العاطفية المؤلمة.

وفقًا لتعريف Brown and Farber ، فإن هذا الشرط هو نتيجة لظروف يتم فيها منع أو منع رد الفعل المتوقع. ويلسون ، عند تفسير هذا الموقف ، يلاحظ أن الإحباط هو تعارض بين اتجاهين: الهدف هو رد الفعل. ووترهاوس وتشيلد ، على عكس فاربر وبراون ، يصفون الإحباط بأنه حقيقة تدخل ، ويدرسون تأثيره على الجسم.

الإحباط في علم النفس هو حالة الشخص ، والتي يتم التعبير عنها في التجارب المميزة ، وكذلك السلوك ، الناجم عن صعوبات موضوعية لا يمكن التغلب عليها التي نشأت قبل تحقيق الهدف أو المهمة.

يعزو بعض العلماء هذا المظهر إلى درجة الظواهر المنتظمة التي تُجبر على الظهور في حياة الفرد.

يلاحظ ماير أن السلوك البشري يعبر عنه في احتمالين. الأول هو ذخيرة من السلوك ، والتي تحددها ظروف التنمية والوراثة ، وتجربة الحياة. والاحتمال الثاني هو الاختيار أو العمليات والآليات الانتخابية ، التي تنقسم إلى تلك الناشئة عن مظاهر الإحباط والعمل أثناء الأنشطة المحفزة.

أسباب الإحباط

يحدث هذا الشرط للأسباب التالية: الإجهاد والانتكاسات البسيطة التي تقلل من احترام الذات وتسبب خيبة الأمل. وجود محبط ، أي العقبات ، يخدم أيضا كأسباب لهذا الشرط. هذه هي الصعوبات التي يمكن أن تكون داخلية (نقص المعرفة) والخارجية (لا مال). هذه هي الخسائر الخارجية (الانهيار المالي ، وفقدان الأحباب) والخسائر الداخلية (فقدان الصحة ، والقدرة على العمل). هذه صراعات داخلية (صراع الدوافع) والخارجية (اجتماعية أو مع أشخاص آخرين). هذه عقبات في شكل حواجز خارجية (القواعد والقواعد والقيود والقوانين) والحواجز الداخلية (الصدق والضمير). تواتر الحاجة غير الملباة يثير هذا الشرط عند البشر وهو السبب الرئيسي. يعتمد الكثير على الشخص نفسه ، أي كيفية تفاعله مع الفشل.

عواقب الإحباط: استبدال العالم الحقيقي بعالم من الأوهام والأوهام ، والعدوان الذي لا يمكن تفسيره ، والمجمعات والانحدار العام للشخصية. الخطر من هذه الحالة العاطفية هو أن الشخص يتغير تحت تأثيره إلى الأسوأ. على سبيل المثال ، يريد شخص ما الحصول على وظيفة ، لكنه يعطيه وظيفة أخرى. يثير انهيار الخطط خيبة أمل في نفسه ، ويقوض الإيمان بقدرات الفرد المهنية وقدرته على التواصل مع الناس. لدى الشخص مخاوف وشكوك تؤدي إلى تغيير غير مدفوع وغير مرغوب فيه للاحتلال. الضحية ، المسورة من العالم ، تتحول إلى ضحية عدوانية ، بينما تعاني من عدم ثقة الناس. غالبًا ما تنهار الصلات الاجتماعية الطبيعية للفرد.

الإحباط يترك بصماته على الشخصية ، يحمل كلاً من البناء (تكثيف الجهود) وشخصية مدمرة ( الاكتئاب ، رفض الادعاءات).

أشكال الإحباط

الأشكال تشمل العدوان ، الاستبدال ، النزوح ، الترشيد ، الانحدار ، الاكتئاب ، التثبيت (السلوك النمطي) ، وتكثيف الجهود.

الفشل يؤدي إلى السلوك العدواني. الاستبدال هو عندما يتم استبدال الحاجة غير الملباة بأخرى. يتم التعبير عن الإزاحة كإزاحة من هدف إلى آخر. على سبيل المثال ، انهيار في أحبائهم بسبب الاستياء من رئيسه. يتم التعبير عن الترشيد في البحث عن لحظات إيجابية في الفشل. يتجلى الانحدار في العودة إلى أشكال السلوك البدائية. يتميز الاكتئاب بمزاج مكتئب مكتئب. يتجلى التثبيت في زيادة نشاط السلوك المحظور. يتسم تكثيف الجهود بتعبئة الموارد لتحقيق الأهداف.

علامات الإحباط

يشير علم النفس في ظل هذه الظاهرة إلى حالة متوترة وغير سارة تثيرها صعوبات وهمية أو لا يمكن التغلب عليها تعوق تحقيق الهدف ، وكذلك تلبية الاحتياجات.

في حالة من الإحباط ، يعاني الشخص من شعور باليأس من الموقف وعدم القدرة على الانفصال عما يحدث ، من الصعب عليه ألا ينتبه إلى ما يحدث ، ولديه رغبة قوية في الخروج من الإحباط ، لكنه لا يعرف كيف يفعل ذلك.

حالة الإحباط تثير مواقف مختلفة. قد تكون هذه تعليقات من أشخاص آخرين يعتبرها الشخص مبالغًا فيها وغير عادلة. على سبيل المثال ، قد يكون رفض صديقك الذي توجهت إليه طلبًا للمساعدة أو موقفًا عندما "أتت الحافلة من تحت الأنف" ، فواتير كبيرة جاءت للخدمات المقدمة (إصلاح السيارات ، العلاج ، إلخ). هذه الحالات المماثلة يمكن أن تدمر حالتك المزاجية بسهولة. ولكن بالنسبة لعلم النفس ، فإن الإحباط هو أكثر من مجرد مشاكل عادة ما يتم نسيانها بسرعة.

شخص يعاني من الإحباط يشعر باليأس وخيبة الأمل والقلق والتهيج. في الوقت نفسه ، يتم تقليل كفاءة الأنشطة بشكل كبير. في غياب النتيجة المرجوة ، يواصل الفرد القتال ، حتى لو لم يكن يعرف ما يجب فعله. الشخص يقاوم خارجيا وداخليا. يمكن أن تكون المقاومة نشطة وسلبية ، وفي المواقف التي يظهر فيها الشخص كشخص طفولي أو ناضج.

إن الشخص الذي يتمتع بسلوك تكيفي (قادر على الانصياع ، وكذلك التكيف مع البيئة الاجتماعية) يواصل زيادة الحافز ويزيد من النشاط لتحقيق الهدف.

السلوك غير البناء المتأصل في شخصية طفولية يكشف عن نفسه في عدوان على نفسه ، في الخارج أو في تجنب اتخاذ القرار بالنسبة للشخص في موقف صعب.

احتياجات الإحباط

ألف ماسلو في أعماله يلاحظ أن تلبية الاحتياجات يثير تطور هذا الشرط. تعمل الحقائق التالية كأساس لمثل هذا البيان: بعد تلبية احتياجات المستوى المنخفض ، يكون لدى الفرد احتياجات أعلى مستوى في ذهنه. حتى تنشأ الاحتياجات العالية في العقل ، فهي ليست مصدرًا للإحباط.

الشخص الذي يشعر بالقلق من المشاكل الملحة (الطعام ، وما إلى ذلك) لا يستطيع التفكير في الأمور المهمة. لن يبدأ الشخص في دراسة العلوم الجديدة في هذه الولاية ، والكفاح من أجل المساواة في الحقوق في المجتمع ، ولن يشعر بالقلق إزاء الوضع في البلد أو المدينة ، حيث إنه منشغل بالأمور الحيوية. بعد الرضا الكامل أو الجزئي للمشاكل الملحة ، يمكن للفرد أن يرتفع إلى مستويات عالية من الحياة التحفيزية ، مما يعني أنه سيتأثر بالمشاكل العالمية (الاجتماعية والشخصية والفكرية) وسيصبح شخصًا متحضّرًا.

الناس محكوم عليهم بطبيعتهم برغبة ما لا يملكون بالضبط ، ولهذا السبب لا يفكرون في أن جهودهم ، التي تهدف غالبًا إلى تحقيق هدفهم المنشود ، لا معنى لها. ويترتب على ذلك أن مظاهر الإحباط أمر لا مفر منه ، لأن الشخص محكوم عليه بالشعور المستمر بعدم الرضا.

الحب الإحباط

كسر العلاقة يمكن أن يؤدي إلى شعور بالإحباط يمكن أن يزيد من حب الجنس الآخر. يزعم بعض علماء النفس أن هذه الحالة هي حدوث متكرر ، بينما يرى آخرون أنها نادرة الحدوث.

يظهر الإحباط الحب بعد غياب النتيجة المرجوة المتوقعة من كائن العاطفة أو بعد الفراق مع أحد أفراد أسرته. إنه يتجلى في سلوك غير مناسب ، عدوان ، قلق ، يأس ، اكتئاب. يهتم كثير من الناس بالسؤال: هل هناك مثل هذا الحب الذي يسمح للناس بالبقاء مستقلين عن بعضهم البعض؟ يوجد مثل هذا الحب ، لكن في حياة أناس أقوياء وناضجين روحيا. ينبغي اعتبار أن جميع العلاقات تحتوي على عناصر ثانوية من التبعية. يعتمد عليك شخصيا ما إذا كنت تملأ حياة شخص آخر.

لن يأتي الإحباط المحبب إذا انجذبنا إلى شريك من قوتنا ، وليس من ضعفنا.

الحرمان والإحباط

غالبًا ما يتم الخلط بين هاتين الدولتين ، على الرغم من اختلافهما. الإحباط يأتي نتيجة لرغبات لم تتحقق ، وكذلك الفشل في تحقيق أهدافك.

يحدث الحرمان بسبب قلة الفرص أو الموضوع نفسه الضروري للرضا. ومع ذلك ، فإن الباحثين من نظرية الإحباط والحرمان من العصاب يجادلون بأن هاتين الظاهرتين لديها آلية مشتركة.

يؤدي الحرمان إلى الإحباط ، بدوره ، يؤدي الإحباط إلى العدوان ، والعدوان يثير القلق ، مما يؤدي إلى ظهور ردود الفعل الوقائية.

مشكلة الإحباط بمثابة مناقشة نظرية ، وأيضا موضوع الدراسات التجريبية التي أجريت على البشر والحيوانات.

يعتبر الإحباط في سياق القدرة على التحمل لصعوبات الحياة ، وكذلك ردود الفعل على هذه الصعوبات.

لاحظ آي. بافلوف مرارًا تأثير صعوبات الحياة على الحالة غير المواتية للدماغ. صعوبات الحياة المفرطة يمكن أن تؤدي إلى الشخص ، ثم إلى الاكتئاب ، ثم إلى الإثارة. يقسم العلماء الصعوبات إلى (سرطان) يصعب التغلب عليها ، ويتطلب ذلك جهداً هائلاً.

يهتم باحثو الإحباط بالصعوبات المرتبطة بالحواجز التي لا يمكن التغلب عليها والعقبات والحواجز التي تحول دون تلبية الاحتياجات وحل المشكلات وتحقيق الأهداف. ومع ذلك ، لا ينبغي اختزال الصعوبات التي لا يمكن التغلب عليها في الحواجز التي تعوق الإجراء المقصود. ربما يكون من الضروري في حالتك إظهار ثبات الشخصية.

إحباط العدوان

كما لوحظ بالفعل ، الإحباط يثير العدوان والعداء. يمكن أن تظهر حالة العدوان في هجوم مباشر أو في الرغبة في الهجوم والعداء. يتميز العدوان بالجنون أو الوقاحة أو يأخذ شكل حالة كامنة (العداوة والمرارة). في حالة العدوان ، فإن فقدان السيطرة على النفس ، والأعمال غير المبررة ، يأتي الغضب أولاً. يتم إعطاء مكان خاص للعدوان الموجه ضد نفسه ، والذي يتم التعبير عنه بالجلد الذاتي والشجب الذاتي ، وغالبًا ما يكون ذلك في موقف وقح تجاه نفسه.

يعتقد جون دولارد أن العدوان ليس فقط العواطف التي تنشأ في جسم الإنسان ، بل هو أكثر من رد فعل على الإحباط: التغلب على العقبات التي تحول دون تلبية الاحتياجات ، وتحقيق المتعة ، وكذلك التوازن العاطفي. وفقا لنظريته ، والعدوان هو نتيجة للإحباط.

الإحباط - العدوان يعتمد دائمًا على مفاهيم مثل العدوان والإحباط والتثبيط والاستبدال.

يتجلى العدوان في نية إلحاق الأذى بشخص آخر بسبب تصرفاته.

الإحباط يظهر عندما يكون هناك عائق أمام تنفيذ رد فعل مشروط. علاوة على ذلك ، يعتمد حجم هذا المظهر بشكل مباشر على عدد المحاولات ، وقوة الدافع ، وأهمية العقبات التي تحدث بعد ذلك.

الكبح هو القدرة على الحد من أو تقليل الإجراءات بسبب العواقب السلبية المتوقعة.

يتم التعبير عن الإحلال في الرغبة في المشاركة في أعمال عدوانية موجهة ضد شخص آخر ، وليس ضد المصدر.

وهكذا ، فإن نظرية الإحباط والعدوان في شكل أعيد صياغته تبدو كما يلي: الإحباط دائمًا يثير العدوان بأي شكل من الأشكال ، والعدوان هو نتيجة الإحباط. ويعتقد أن الإحباط يسبب العدوان مباشرة. لا يلجأ الأفراد المحبطون دائمًا إلى اعتداءات بدنية أو لفظية على الآخرين. غالبًا ما يظهرون طيف ردود أفعالهم تجاه الإحباط ، معبراً عنها من اليأس والتواضع إلى أماكن نشطة للتغلب على العقبات.

على سبيل المثال ، أرسل مقدم الطلب مستندات إلى مؤسسات التعليم العالي ، لكن لم يتم قبولها. يفضل أن يكون محبطاً من الوقوع في غضب ويغضب. تؤكد العديد من الدراسات التجريبية أن الإحباط لا يؤدي دائمًا إلى العدوان. على الأرجح ، هذه الحالة تسبب العدوان في هؤلاء الأفراد الذين اعتادوا على الرد على المنبهات الشريرة (غير السارة) مع السلوك العدواني. ميلر ، مع الأخذ في الاعتبار كل هذه الحجج ، كان واحدا من أول من صاغ نظرية الإحباط - العدوان.

ظاهرة الإحباط تؤدي إلى أنماط مختلفة من السلوك ، والعدوان هو واحد منهم. المغري وقوي في تعريفه ، والإحباط لا يثير دائما العدوان. الفحص المفصل للمشكلة لا يترك أي شك في أن العدوان هو نتيجة لعوامل مختلفة. يمكن أن يحدث العدوان في غياب لحظات محبطة. على سبيل المثال ، تصرفات القاتل المستأجر الذي يقتل الناس دون أن يعرفهم من قبل. ضحاياه ببساطة لا يمكن أن يحبطه. يتم شرح الأعمال العدوانية لمثل هذا الشخص من خلال تلقي مكافآت لعمليات القتل أكثر من لحظات الإحباط. أو فكر في تصرفات الطيار الذي يقصف مواقع العدو أثناء قتل المدنيين. في هذه الحالة ، لا تنجم الأعمال العدوانية عن الإحباط ، ولكن بسبب أوامر الأمر.

من الإحباط

كيف يمكن إيجاد طريقة للخروج من الإحباط دون أن تصبح شخصًا عدوانيًا أو منسحبًا؟ كل شخص لديه طرق شخصية لقضاء وقت ممتع ، مما يسمح لك بالشعور بالشخص الكامل والسعيد.

تأكد من تحليل سبب حدوث فشلك ، وحدد السبب الرئيسي. العمل على العيوب.

إذا لزم الأمر ، اطلب المساعدة من المتخصصين الذين سيساعدونك في فهم أسباب المشكلة.

المشاهدات: 103 553

32 تعليقات ل "الإحباط"

  1. أهلا وسهلا! من فضلك قل لي ما هو الحل لمشكلتي. أنا غير قادر على التركيز على عملي. لقد غيرت وظائف عدة مرات. وكل شيء يحدث وفقا لسيناريو واحد حزين. أشعر بحماس كبير قبل الذهاب إلى وظيفة جديدة ، وبعد حوالي نصف عام ، كل شيء على ما يرام ، وأظهر الاجتهاد ، والحماس ، والجميع سعداء وسعداء. في مرحلة ما ، مزعج ، وعادة بعد أن أدخل مجرى الشؤون. هناك تهيج ، عدوان كامن ، يأس. سوف أعمل كعمل شاق. أعاني بصدق لمدة ستة أشهر أخرى وأترك ​​هذا المنصب.

    • لدي موقف مماثل. صحيح ، عادة ما أعمل لعدة سنوات: من 2 إلى 6. لم أفهم ما كان يحدث لي حتى بدأت في دراسة علم النفس. اتضح أن الدافع الرئيسي لعملي هو التطوير المستمر وتحقيق الذات والتحسين. بمجرد أن أتعلم عملي ، أبدأ في فهمه: أفقد الاهتمام. كل شيء آخر - لقد أصبح بالفعل روتين مألوف. وأخيرا ، لقد وجدت وظيفة حيث يمكنك باستمرار إدراك أفكارك ، وتشجيع التطوير المستمر والحركة إلى الأمام. لا أفكر في التغييرات. ربما لديك نفس السبب. فكر ، حلل سبب عدم رغبتك في الذهاب إلى العمل ، وهذا يمثل عبئًا. أتمنى لك التوفيق والعمل الإبداعي الرائع!

  2. مرحبا ربما شخص هنا يمكن أن يقدم المشورة. كنت في حالة من الإحباط لفترة طويلة ، وهو مرض عصبي تطور خلال عام. لقد حدث في حياتي أنني إما لم أستطع أن أدرك ما كنت قد خططت له أو فشلت. كانت ثابتة ولم تستسلم ، تحاول أن تجد مكانها في الحياة مرارًا وتكرارًا لعدة سنوات. لكن في النهاية ، في الوقت الحالي ، لا يزال لدي شيء. لقد انتهت الرغبة في التواصل تمامًا ، وفي كثير من الأحيان أبكي كثيرًا. لا أرى نفسي في الحياة كأي شخص. رغم أن هناك العديد من المواهب. الشاب هناك ، يحاول الدعم ، لكنه بنفسه لم يدرك نفسه بعد. وهكذا في كل مجال من مجالات حياتي ، أشعر في مكان ما في الوسط ، ولا أعرف ماذا سيحدث بعد ذلك. أشعر أنني محترقة. ما الذي يمكن عمله الآن للانتقال من هذا المستنقع؟

    • مرحبا ، الأمل. من الضروري التهدئة وترتيب الأفكار وتكريس وقت الفراغ لتطوير الذات. عندما تكون توقعاتك متشائمة ومليئة بالشكوك - فهي مبررة. أسلافك تتحقق. لكن الأمر يستحق الاعتقاد أنك تستحق الأفضل ولا تشك في ذلك ، حيث يبدأ العالم تدريجياً في إظهار ذلك بشكل أفضل. كل الأفكار المرسلة إلى العالم تعود إلينا. في الواقع ، كل واحد منا ، من الناحية المجازية ، يقف أمام مرآة في العالم تعكس هذه الأفكار. وإذا ادعيت أنه لا يمكنك تغيير أي شيء ، فإن مرآة العالم تؤكد أنه لا يمكنك تغييره. السيطرة على أفكارك. لا تفكر في ما لا تريده أو تحاول تجنبه ، ولكن فكر في ما تسعى إليه وما تريد أن تتلقاه.
      نوصي بأن تتعرف على:
      / pochemu-ya-neudachnik /
      / put-k-uspehu /
      / pravila-uspeha /

  3. مرحبا منذ 4 سنوات ، انفصلت عن رجل أحببته كثيرًا. الآن لدي علاقة ما زلت أحبه. كيف تتخلص منه؟

  4. مرحبا ، أنا أطلب منك المساعدة. قبل 5 أشهر ، انفصل عن رجل عزيز على نفسه. أنا انطوائي بطبيعتي ، لديّ عدد قليل من الأصدقاء ، لذلك عندما انفصلت ، فقدت أصدقائي الوحيدين لأنني لم أستمع إلى النصيحة لإقامة سلام مع هذا الشخص العزيز. كان هذا هو السبب في سوء التكيف الاجتماعي. بعد ذلك ، بدأ يتعافى في أي موقف مرهق ، وبدأ يحلم ويتخيل الكثير عن حياة مثالية ومريحة. أحلم بالدفء والرضا. أشعر بخيبة أمل عندما أفهم أن التخيلات ليست مبررة وتتعمق في نفسي. كان هناك لا مبالاة ، خلل في الصوت ، عدوان مستمر ، شعور بالظلم والخيانة. لمدة 3 أشهر لم أتواصل مع أي شخص ، باستثناء المحادثات اليومية في الجامعة التي لا ترضي. أفضح أي اتصال بنقد داخلي الخاص ، الذي يدمر علاقتي بشكل أساسي بسبب المزاج والعدوان. لدي رغبة ، لكن أخشى بناء أي علاقة ، وتجنب الشعور بالخيانة. عند نقطة واحدة ، ظهرت نوبات الهلع ، التي تعاملت معها ، وهي محاولة فاشلة لتكوين معرفة جديدة. يعتبر الآباء سلوكي غاضبًا وعدوانًا جدًا ، ويضغطون علىي بسبب هذا ، لكن لأسباب كل هذا بالنسبة لهم ، أتخلص من تعبي ، ولا أرغب في مشاركة مشاعري معهم ، لأنني أعرف ما الذي سوف يصنعون فيلًا من ذبابة. لا يمكنني اللجوء إلى اختصاصي - فالدماغ يحسب هذا تلقائيًا على أنه عدم القدرة على التعامل مع المشكلات بنفسي. أنا لا أخبر أحداً عن مشاكلي ، أخشى أن يصبح كل شيء قريبًا أكثر خطورة ، لذلك أطلب المساعدة. لا أستطيع كسر نفسي والبدء في التغيير. الرجاء مساعدتي.

    • عزيزي الروماني. أنت زميل عظيم كتبته هنا بالفعل ، وأنك قرأت المقال وأنك لست غير مبال بحالةك الحالية. أنت لم تكتب لماذا انفصلت عن أحبائك. ليس من الواضح ما إذا كنت تشعر بالأسف لأنك لست معها أو تشعر بالسوء بمفردك. إذا كان الأمر الثاني ، فعليك الخروج من "منطقة الراحة الخاصة بك" للقيام بشيء غير عادي ، وهو شيء لم تفعله أبدًا. على سبيل المثال: ابدأ الجري في الصباح ، واحصل على كلب ، وقم بجولة في عطلة نهاية الأسبوع ، أو اذهب إلى حمام السباحة ، أو اذهب إلى المنتجع الصحي ....... أنت رجل ، فأنت أقل من النساء - وهذا يمنحك بالفعل فرصة أكبر للنجاح. قابل الفتاة. سيصبح أصدقاؤها تلقائيًا لك. المشي مع كلب ينقذني من العديد من المشاكل ، بالمناسبة يجعل من السهل للغاية مقابلة أشخاص جدد مثيرين للاهتمام. لا تستسلم ، توقف عن عيش الأحلام فقط ، افعل شيئًا لتحقيقها. ابدأ يوميات بالإنجازات - يوميات ستكتب فيها كل يوم 5-8 من إنجازاتك. الإنجازات - هذا هو ما يمكنك القيام به للتغلب على نفسك. أنا كسول جدا لغسل الأطباق. في المساء ، غالباً ما تبقى في الصباح. إذا جئت وأغسلتها في المساء - بالنسبة لي هذا إنجاز ، وبعد 21 يومًا ، أصبحت هذه العادة معتادة وليست إنجازًا. ابحث على الإنترنت عن كيفية التعرف على الشارع أو في المتاجر أو ما إلى ذلك. هناك داشا تريغوبوفا التي تعلم الفتيات التعرف على الأماكن العادية. فيديو. هذا ينطبق على الجميع. وسوف تجد طريقك لمقابلتك بالتأكيد ستكون سعيدًا. !!!!! عندما يمتلئ قلبك بالحب ، سوف تكون ابتسامة عريضة لتتذكر حالتك الحالية. تأكد من مشاركتها إذا تغير كل شيء. وهذا أمر لا مفر منه !!! أنا أؤمن بك!

      • كما تعلمون ، بعد أن كتبت هنا ، أصبح التوبيخ قليلاً أسهل ، أسهل بكثير. توقفت عن الحلم بالفتيات - لا أعرف ما إذا كانت سيئة أم جيدة ، لكني أفرغت جزئيًا. بدأ في قراءة كتاب غير مكتمل ، حاول تحقيق أحد أحلامه (لصنع الموسيقى). اتضح أنه لا يزال غير كبير ، ولكن هناك تقدم ضئيل 🙂. أدركت أنني الآن لا أتدخل إلا في نفسي وكل شيء ممكن إذا كنت أتناول هذا. بالطبع ، لا يزال لدي نقص في التواصل ، لا يوجد أشخاص يمكنني إخلاء كل شيء معهم ، لكنني آمل أن أجد شخصًا. حول هؤلاء الناس الذين علقوا سكين في الظهر ، بدأ التفكير أقل. الجري في الصباح ليس قوة كافية. وهكذا أستيقظ في الساعة 5:45. لقد دعوتني لبدء مقابلة أشخاص آخرين. المشكلة هي أنه مع الإثارة المفرطة أحصل على نوبات الفزع (لقد ظهر هذا مؤخرًا). حتى عند إجراء الاختبارات في الجامعة ، تحدث هذه الظاهرة غالبًا. ينبض القلب كثيرًا بحيث يكون مسموعًا للآخرين ، ويجف في الحلق ، ويبدأ الصوت واليدين في الارتعاش. اعتدت الهجمات أن تظهر على مرأى شخص أشعر به ، لكني أدركت لاحقًا بنفسي أن هذا مجرد شخص. لسوء الحظ ، ليس لدي عامل عفوي ، لذلك أنا قلق للغاية في كثير من الأحيان. شكرا لإيمانك بي ، أنا مسرور جدا! 🙂

    • مرحبا رومان.
      نظرًا لأن الانفصال مع شخص عزيز قد أدى بك إلى عدم القدرة على التأقلم الاجتماعي ، فنحن نوصيك بحل هذه المشكلة ومحاولة إقامة اتصال مع هذا الشخص ، والتعبير شفهياً (يمكنك استخدام الرسائل القصيرة كما لو كنت انطوائيًا) أنك تندم على الانفصال وهذه العلاقة تعني لك كثيرًا. إذا كنت مخطئا - اعتذر. إذا أسيء لك - سامح نفسك. شكرا لك على كل الخير الذي كان بينكما.
      "بعد ذلك ، بدأت في التعافي في أي موقف مرهق ، بدأت أحلم وأتخيل الكثير عن حياة مثالية ومريحة. أحلم بالدفء والرضا عن العلاقات. "- تصور المستقبل رائع ، استمر بهذه الطريقة ، لكن يجب أن تفهم الماضي. العلاقات السابقة لا تسمح لك بالرحيل. يجب أن يتركوا. في المستقبل سوف نحصد ما نزرعه الآن. الحياة تعلم الجميع درسها الخاص وليس مخطئة. يبدو أنها تختبرنا ، لكن كوننا لا يحتاج إلى معاناة.
      "أشعر بخيبة أمل عندما أفهم أن الأوهام ليست مبررة وتعمق في نفسي." - إذا كنت تريد شيئًا ما في هذه الحياة ، فستحصل عليه بالتأكيد ، والشيء الرئيسي هو أن تذهب إلى هدفك ، لا تتوقف ، ولكن ليس متعصبًا بشأنه على ما لم تنجح. أرسلوا رغبة عقلية ، على سبيل المثال ، "أريد صنع السلام" ، واتخذوا خطوة معينة في هذا الاتجاه وتركوا الموقف ؛ أو أرسل الفكرة "أريد أن أعرف" ، قدم صورة الشخص الذي تم اختياره وترك رغبته.
      في التجارب ، ليس من الضروري أن يعاني. يمكنك بناء حياتك بثقة وفرح ، حاول أن ترى السعادة بتفاصيل مختلفة. أشعر بالسعادة هنا والآن.
      كان هناك عدم مبالاة ، خلل في الصوت ، عدوان مستمر ، شعور بالظلم والخيانة. لمدة 3 أشهر لم أتواصل مع أي شخص ، باستثناء المحادثات اليومية في الجامعة التي لا ترضي. أفضح أي اتصال بنقد داخلي الخاص ، الذي يدمر علاقتي بشكل أساسي بسبب المزاج والعدوان. لدي رغبة ، لكن أخشى بناء أي علاقة ، وتجنب الشعور بالخيانة ". -
      بما أنك انطوائي ، لديك طاقة قوية وتفهم جيدًا دوافع السلوك البشري. للأسف ، هناك خيانة والعالم ليس كاملاً. لكنك تعرف ذلك ، لذلك أنت مستعد لهذا ولن يكون صدمة لك بعد الآن.
      للحصول على البهجة والسرور من الحياة ، تخلى عن انتقاداتك الداخلية الخاصة ، تخلى عن وقاحة وعدوان ، لأنها ليست لك.
      نوصي بأن تتعرف على:
      / kak-otpustit-situatsiyu /

  5. عمري 45 سنة. هناك ابن 19 سنة. والزوج الثاني الذي لا يوجد معه أطفال. وجدت نفسي في حالة من الإحباط بسبب عملية التلقيح الصناعي غير الناجحة ، وفي شهر أيار (مايو) قمت بغرس جنينين ، وأخذت هرمونات ، وتحليلًا لتحديد ما إذا كنت حاملاً أو لم أسقط يوم السبت 27 مايو - تبرعت بالدم وانتظرت بهدوء النتيجة. على وجه كل علامات الحمل - زيادة الشهية والحمى والرغبة في النوم طوال الوقت ، إلخ. كانت سعيدة للغاية في حالتها. وفي المساء اتصل الطبيب بكلمات مفادها أن نتيجة الاختبار كانت سلبية ، وألغى كل العلاج الهرموني. سمعت كلمات الطبيب ، تذكرت كل شيء ، لكن الدماغ لم يكن يريد أن يؤمن به ... زوجي الآن في أمريكا يتحدث على الإنترنت. لقد دعمني ، لكني أفتقد حقًا دعمه البدني. لم تقل أي شيء لأصدقائها. لا يوجد أحد للمشاركة مع. هدير 1.5 يومًا ثم بدا ليذهب. ولكن الآن مر أسبوع ، الحالة الرهيبة بشكل دوري - لا أريد أي شيء ، إلى كل اللامبالاة. الآن لا تزال هناك جلسة في الجامعة تحتاج إلى التحضير للامتحانات ، والأفكار تتعلق فقط بشيء آخر. كيف تساعد نفسك؟ كيف تجعل نفسك تؤمن بالخير؟ هناك زوجين من الأجنة لإعادة زرع. لكنني لست مستعدًا لخطوات جديدة ... أنا خائف جدًا من الفشل

  6. يستخدم تأثير الإحباط في تعلم الكبار. على سبيل المثال ، يدرك جميع الطلاب والمدربين دورة كولب المعرفية التجريبية. بمساعدة التمرينات الإشكالية في التدريب ، يتلقى الطالب تجربة سلبية ويدخل في حالة من الإحباط. مهمة المدرب هي مساعدة الطالب على التغلب على هذا الشرط والخروج منه مع الرغبة في تغيير الموقف أو الفهم الذي تحتاجه لتغيير نفسك. وهي ، بما في ذلك ، في مرحلة التفكير (التحليل / التفاهم) ، يتم تقديم الجدولة والمعالجة.

  7. شكرا لمؤلف المقال! سيكون من المفيد لكثير من علماء النفس قراءة هذه المعلومات ، لأنه لا توجد معرفة وتفسير لحالات الإحباط. يتم ذكر آلية هذه الحالة جيدًا هنا. شكرا مرة أخرى! مع خالص التقدير ، ايلينا.

  8. لقد وصفت بدقة شديدة كل ما يحدث لي الآن. اتضح أن الإحباط. لدي مشكلة في المجال المهني. لم تتحقق توقعاتي ، وأنا أحفر أعمق وأعمق في نفسي. أنا يائس. أعرف موضوعي جيدًا ، لكن من السهل إخراجي عن المسار. في الواقع ، هناك رغبة في الحصول على وظيفة في المصنع للجهاز وعدم التفكير في أي شيء آخر. أشعر وكأنني فشل تام.

  9. مرحبا منذ سبعة أشهر ، انفصلنا عن رجل أحببته كثيرًا. لقد غادر بمبادرته الخاصة ، وحاولت مؤخرًا ألا أتطرق إليه وأحترق من الحب حرفيًا وعدم القدرة على إظهار هذا الحب له علنًا. حسنًا ، لا أستطيع أن أفهم تمامًا الوعي ، فهناك نوع من العوائق بداخلي عندما افترقنا ، اندلع شيء في الداخل. حاولت الاتصال به مرة واحدة (واحدة فقط!) ، لكنه كان على اتصال جاف وبارد. قررت عدم الازعاج. في وقت لاحق علمت أنه كان طوال وقت اتصالاتنا في العلاقات مع الآخر مع الفتاة و "عمل" على جبهتين. منذ ذلك الحين ، لا يمكنني بناء علاقة على الإطلاق. بعض عدم الثقة الخسيس من الجنس الآخر بأكمله ، وأريد دائما أن تبقي على المقود
    الكثير من الرجال (ما يمكنني فعله) ، ولكن لا تدع أي شخص يغلق ، يسخر من شخص ما ، لتجعل كل الرجال تقريبًا يختبرون ما خبرته. وفي نفس الوقت أريد أن أشعر أنني أحببت بعنف. والرجل في رأسه يجلس ويجلس ، يجلس ويجلس ... حالما أركض إلى رجل عادي ، أفقدها من خلال خطأي الخاص ، لأنني أبدأ هذا الفحص بحثًا عن القمل بحيث لا يستطيع أحد الصمود والصحراء بهدوء. في الغالب أتعرض للعدوان عندما أربية الرجال مقابل الكثير من المال ، أستمتع به مباشرةً من إدراكي أنني حصلت على ما أردت ، لكن إذا أعجبك ذلك ، صدق أو لا تصدق ، أنا لا أنشر رجليّ ، لكنني أدّعي أنه ليس لديّ أي علاقة به. ومع نظرة بريئة سأترك حياتهم. بعد فراق ، توقفت عن فهم رغباتها بشكل عام. يبدو أنني أفعل شيئًا مفضلاً لدي ، وهناك شكوك مستمرة حول المستقبل ومخاوف من أنني لن أتمكن من إدراك نفسي في هذا المجال. رغم أن كل شيء كان مثاليًا قبل العلاقة. بشكل عام ، أتوسل إليكم للحصول على المساعدة. أود أن أفهم المشكلة وحلها في أسرع وقت ممكن.

    • مرحبا ، التخفي. من المستحيل بناء علاقة سعيدة جديدة دون فهم مظالمك القديمة التي لن تسمح لك بالرحيل. يجب أن تقبل اختيار السابق ، سامح واتركه عقليًا.
      من المهم معرفة أخطائك الشخصية وتجاوز الحواجز الداخلية للبدء في ممارسة قوة العطاء. إذا كان الشخص يريد الحصول على شعور متبادل ، فأنت بحاجة إلى البدء في إعطائه. كلما زاد حب شخص ما ، زاد عدد ما يحصل عليه ، لأن ما يعنيه الحب هو إعطاء جزء من نفسه ، دون تحفظ ودفع ، وممارسة مظاهر اللطف دون سبب معين. لذلك ، ليس سر صيغة الحب هو أن الشخص يمكن أن يأخذ من هذا الشعور ، بل إنه يستطيع أن يعطيها.
      يجب أن تدرك أن الأشخاص المختارين الجدد لا يستحقون موقفًا سلبيًا من جانبك وأن هذا لن يسهم في حل مشكلتك الشخصية.
      خذ قطعة من الورق واكتب كل ما تشعر به فيما يتعلق بالأولى (مشاعر ، مظالم تصب على قطعة من الورق) وتمزيقها ، بالكلمات التي تطلقها على كل المظالم وتكون مجانية لعلاقة جديدة ونظيفة.
      نوصي بأن تتعرف على:
      / kak-otpustit-situatsiyu /
      / kak-nauchitsya-proshhat /

  10. مساء الخير يرجى ضبط متجه الفكر. لأقول لك الحقيقة ، لقد سئمت من التعب ، وما سئمت من القتال ضد الجدار.
    هناك خطأ ما طوال الوقت ، هناك خطأ ما. لقد غيرت العمل مع فاصل ستة أشهر. لا أستطيع ، لا أعرف كيف أقدر العلاقات - لا أشعر بالمشاعر. على مدى السنوات ال 5 الماضية - كان في عدة طرق. أنا أبحث عن شيء في كل وقت. شيء أفضل أو شيء ما. أنا أعرف ما يبدو وكأنه كلمات الخاسر ، ولكن لا يمكنك أن تقول خلاف ذلك. أنا لا أشعر بالبهجة في الحياة ...
    لا يوجد أي إحساس الحياة ، لا الإحساس بالسعادة. لا عائلة ولا أطفال ولا وظيفة مفضلة. هذا نوع من الوجود ، وليس الحياة.
    في سنة واحدة ، فقدت كل ما كان. لقد انهارت الأسرة ، وكان والده يعاني من مرض خطير وتوفي فجأة ، ومات صديقه معه ، إلى جانب روضة الأطفال تقريبًا. يقول الناس أن الوقت يشفي - لقد مرت 5 سنوات ، لكنني ما زلت هناك. ركض أبدي على الفور من نفسي ومن أجل شيء شبحي ، لا أستطيع التعبير عنه.

    • مرحبا ، ديمتري. أجب بصدق على ما تريد لنفسك شخصيا في هذه الحياة واتحرك في هذا الاتجاه ، حتى بخطوات صغيرة. لا تتوقف عن الفشل ، والعلاقات الماضية - تابع.
      "لأقول لك الحقيقة ، لقد سئمت من التعب ، وما سئمت من الضرب على الحائط" - إذا كنت تشعر بالقلق تجاه كل ما يحدث ، فأنت بحاجة إلى الاسترخاء ومراجعة حياتك وفهم ما تفعله بشكل خاطئ وما إذا كان ذلك ضروريًا على الإطلاق.
      نوصي بأن تتعرف على:
      / neyrolingvisticheskoe-programmirovanie /
      / pochemu-ya-neudachnik /

    • لقد وصفني مباشرة ، مع كل هذا ديك .. ديميتري ، أنت على حق ، فإن البحث هو مجرد التغلب على كل شيء ومنح الجميع هزة ، لكننا مستمرون في المضي قدمًا وكل ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى ، في هذه الحالة ، ليس عليك مطاردة المال ، هم أنفسهم سيأتيون ، الشيء الرئيسي هو أن الوئام الداخلي هو ، إنه لا يعمل - لكن لا يهمني ، ثم ينجح. الأفكار إيجابية ، خذ ما لديك واترك كل ما هو سلبي في سلة المهملات ، والتأمل ينظف الذاكرة)

  11. يوم جيد!
    من فضلك أخبرني كيف أخرج من الإحباط الذي طال أمده؟ لقد فعلت الكثير بالفعل. هذا كان يحدث منذ عدة سنوات. الآن فقط أدرك أن السبب المحتمل لمشاكلي قد يكون بالتحديد أنني لا أستطيع تحقيق ما أريد.
    كطفلة ، كان لي التهاب الصفاق. الآن أفعل ZO. هذه المشاكل تسببت في أمراض النساء. التشخيص: "العقم" بدا في البداية ، والترفيه. لكن بعد العملية والعلاج والعمل مع طبيب نفساني ، لم يتم الحصول على النتيجة - لم ألد. وقال إن زوجي لا يريد أي شخص بالتبني ، وقال إنني لم أفعل كل شيء لإنجاب طفل ، وأنني لا أريد أطفالًا على الإطلاق ، وقد انفصلنا بعد سبع سنوات من الزواج. لقد غيرت وظيفتي ومكان إقامتي وحتى الميول الجنسية. لقد تركني النصف الثاني الآن (موضحا مغادرتي بحقيقة أنني لم أكن شريكًا لها مطلقًا) ، فأنا بلا عمل لأنني لا أستطيع العثور عليها (وبعد المقابلة التي أذهب إليها ، لا يأخذوني) ، وبدون مال و يبدو أنه بدون صحة.
    لا أفهم ما يحدث في حياتي ، لكن يبدو لي أنني أبحث عن فرصة لأصبح أماً في كل شيء ولا أحصل على ما أريد. من الغريب في نفس الوقت أنه بمجرد أن أفكر فيما أريد أن آخذ الطفل من دار الأيتام ، تضيع الوظيفة (في السنة التي غيرت فيها 4 أماكن ، لم يتم ترتيبها رسميًا). أعلم أنهم لن يعطوا طفلاً عاطلاً عن العمل. ولا يمكنني العثور على وظيفة. ربما أفهم أن الزوجين غير التقليديين لن يتم إعطاؤهما رضيعًا ، لذا فقد أدت إلى استراحة.
    تعبت من القتال. أريد أن أكون سعيدًا دون أن أحصل على فرصة للحمل. أحيانًا كامرأة مجنونة ، أبحث عن والد طفل محتمل. لكن هذا مستحيل. ولا يمكنني حتى النظر إلى الرجال من موقع مختلف. ربما هذا هو السبب في أنهم ليسوا في حياتي.
    ارجو المساعدة
    ربما تحاول العبث مع بعض الأطفال من أجل الشعور بفرحة هذا؟ لكنني دائماً أريد أن أبكي ، لأني أفهم أنه لا يمكنني أن أملك نفسي.

    • يوم جيد ، جوليا. هل سبق لك أن دعيت لتصبح العرابة؟ هذه أيضًا مشاعر لطيفة لا توصف ، وتتحمل مسؤولية الطفل ، تعتني به ، وسوف يكبر ، ومع مرور الوقت ستشعر بالحب من غودسون. على الأقل ، سوف يصرف انتباهك لفترة من الوقت ويمكنك التركيز على أهداف حياتك.
      تعبت من القتال. أريد أن أكون سعيدًا دون أن أحصل على فرصة للحمل. أحيانًا كامرأة مجنونة ، أبحث عن والد طفل محتمل. لكن هذا مستحيل. ولا يمكنني حتى النظر إلى الرجال من موقع مختلف. ربما هذا هو السبب في أنهم ليسوا في حياتي. "- وربما لا ينبغي عليك القتال ، لكن اسمح لنفسك أن تكون مجرد امرأة مسالمة (أن تكون سعيدًا بغض النظر عن الظروف) وأن تبدأ في ترك الرجال في عالمك. امنح الفرصة للشخص الذي سيهتم بك (وبالتأكيد موجود) ويساعد في تحقيق كل أحلامك ، لكن عليك أولاً الاهتمام بشخصك وتصبح مثيرة للاهتمام للذكر. للحصول على نوعية حياة مختلفة ، يجب أن تصبح شخصًا مختلفًا. للقيام بذلك ، يجب أن تصبح الشخص الذي سيكون متأكداً من أنه يستحق حقًا أن يكون لديه كل الخير ولن يفوتك هذه الفرصة أبدًا.
      نوصي بأن تتعرف على:
      / nlp /
      / upravlenie-myislyami /
      / psihologiya-uspeha /

      • شكرا لك نأمل أن تجد طريقي والمضي قدما. أخشى التراجع ، لأنه من الصعب إعادة البناء. ولكن آمل في الأفضل. وليس بدون مساعدة من موقعك.

      • يوم جيد!
        شكرا جزيلا لدعمكم وتفهمكم. في حياتي ، لقد تغير الكثير منذ قراءة المقال. لقد حدث أنه في دائرة معارفي كان هناك شاب أصبحنا أصدقاء له ، وبعد أول قرب أصبحت حاملاً. غير متوقع جدا. أنا الآن في انتظار الطفل ، لكنني لا أعرف نوع الجنس بعد. آمل أن يكون فتىًا) تم العثور على وظيفة أيضًا مع صديق لي في وكالة إعلانات ، حيث أحب حقًا (أنا مسجل رسميًا).
        أعتقد أن هذا المقال ساعدني كثيرًا. على الأقل أعتقد ذلك.
        شكرا جزيلا لك

    • جوليا ، أنا أتعاطف معكم بصدق ، لكن لا تيأسوا. أنت شاب وأنا متأكد من أنك جميلة وذكية - الحياة لم تتحقق بعد. أرغب في مساعدتك على الأقل في تقديم المشورة والتواصل. إذا كتبت أي شيء ، سأجيب! armoriel_ (كلب) mail.ru

      • مساء الخير يا سيرجي!
        أنت أول من يستجيب لندائي من القراء. كان من غير المتوقع أن يقرأ شخص ما على الويب مشاكل الآخرين ويتعاطف معهم. قد يبدو غريباً ، لكنني شعرت بالفعل بالدعم!
        شكرا لك

    • مرحبا جوليا! دعنا نتحدث ، إنه يساعد دائمًا ، وأنا أفهمك .. وضعك مألوف بالنسبة لي .. يحدث هذا في عائلة من الأصدقاء. أنا رجل بسيط بالنسبة لي 46. اكتب))) أنت امرأة شجاعة وتستحق أن تعيش بشكل مختلف

      • ديمتري ، مساء الخير!
        شكرا جزيلا لتفهمك كما اتضح ، حالتي ليست شائعة. الآن أنا في انتظار الطفل. وهذا رائع! آمل أن كل شيء على ما يرام في حياتك.

    • أعتقد أنك بحاجة إلى الذهاب إلى الكلية أو الكلية بمنحة دراسية للحصول على بعض التخصصات البسيطة مثل الطباخ أو التاجر أو طاهي المعجنات. وبعد الدراسة الحصول على وظيفة في نوع من هايبر ماركت. هناك الكثير من الناس ولن تشعر بالملل. يمكنك الذهاب إلى ممرضة ، لكن من الصعب الذهاب إلى كلية الطب. لا تقلق بشأن التوجه. أصبح التوجه غير التقليدي من المألوف الآن بالنسبة للعديد من تلميذات المدارس ، حيث يقرأ بحماس yaoi والمانجا الأخرى. إذا كنت سلبياً ، أتمنى لك أن تجد رجلاً أكثر حكمة ، إذا كان الأصل هو رجل قادر على الاستسلام لك وتوفير حرية التصرف. يجب أن يكون رجلك ، كما يبدو لي ، حاصلًا على تعليم عالي ، وربما طبيبًا أو أخصائيًا نفسيًا. حاول علاج العقم مع العلاجات العشبية. لا أحد يحرمك كل يوم من طلب المساعدة من والدة الله. لا أحد يمنعك من المشاركة في الأعمال الخيرية. عيد ميلاد سعيد وسنة جديدة سعيدة! كل السعادة والصحة والحب المتبادل. يا رب احفظنا وخلصنا مريم العذراء المباركة تساعدنا في الأوقات الصعبة. آمين.

      • يوجين ، مساء الخير!
        لديّ بالفعل شهادة جامعية (تخرجت من الجامعة وحصلت على شهادة في فقه اللغة). حضرت الدورات - أنا فنانة مكياج ، رغم أنني غير ممارس. لقد حدث أنني حصلت على وظيفة تقريبًا بعد قراءة هذا المقال. أنا الآن أعمل في وكالة إعلانات ، وكما اتضح ، أحبها حقًا. نعم ، لقد كنت على صواب ، التواصل مع الناس يعطيني متعة كبيرة الآن لدي ما يكفي منه. بالإضافة إلى ذلك ، قابلت رجلاً أتوقع منه طفلاً. بالطبع ، تقوم الصراصير في رأسي أحيانًا بترتيب حفلة تنكرية ، لكنني أمسك بها) شكرًا لك على تفهمك ونصيحتك!

    • مساء الخير يا جوليا! أقرأ هذا المقال لأني نفسي في حالة إحباط. لمست رسالتك بشكل خاص ، لأن حالتي هي نتيجة فشل التلقيح الاصطناعي ، وأنا نفسي أجد صعوبة في أن أكون أمًا - أفهمك جيدًا. إذا كنت لا تعمل في الوقت الحالي ، أود أن أقترح عليك إجراء مقابلة في دار الأيتام للطفل والحصول على وظيفة مربية على الأقل - أولاً وقبل كل شيء ، سوف تكون مع أطفالك (لا أحد) ، أنظر إلى مشاعرك - هل أنت سعيد لأن تكون مع هؤلاء الأطفال؟ هل ترغب في اعتماد أي منها ، وما إلى ذلك اجعل هذا العمل مؤقتًا ، لكنك ستفهم ما تريد. وإذا كنت حرًا ، قم بالإعلان على موقع مواعدة ، فذكر أنه يجب أن ينجب أطفالك. هناك أرامل ذكور أو زوجتهم تخلوا عنهم ، وهم ينشؤون الأطفال بأنفسهم - ونادراً ما يكون هؤلاء سيئون.

ترك تعليق أو طرح سؤال على متخصص

طلب كبير لكل من يطرح أسئلة: أولاً ، اقرأ الفرع بأكمله من التعليقات ، لأنه ، على الأرجح ، وفقًا لموقفك أو ما شابه ذلك ، كانت هناك بالفعل أسئلة وأجوبة مماثلة من متخصص. لن يتم النظر في الأسئلة التي تحتوي على عدد كبير من الأخطاء الإملائية وغيرها من الأخطاء ، بدون مسافات وعلامات الترقيم ، وما إلى ذلك! إذا كنت تريد الإجابة ، خذ مشكلة في الكتابة بشكل صحيح.