الألم العقلي هو معاناة عاطفية وغير سارة ومؤلمة في أحاسيسها بالنسبة للشخص. يشار إلى الألم العقلي أيضًا باسم ألم الجسم العقلي ويُعتبر فقدانًا لإمكانية البقاء على قيد الحياة. غالبًا ما يكون أكثر خطورة من الأمراض الجسدية ، لأنه يسبب اضطرابات في عمل جميع الأعضاء الداخلية ويؤدي إلى حدوث خلل في جميع أنحاء الجسم.
كيفية التعامل مع وجع القلب؟
تتطور المعاناة العاطفية عندما يشعر الفرد بالقلق من حدث مدى الحياة أو عندما يكون قلقًا جدًا بشأن شخص عزيز عليه. غالبًا ما يكون الألم العقلي متأصلًا في الشخص عندما لا تتطابق أفكاره الشخصية مع ما يحدث في الواقع. وذلك لأن التجارب المهمة التي تؤدي إلى الاكتئاب ترجع إلى أنماط تشكلت في الدماغ البشري ، والواقع ليس ما يتوقعه الفرد. كل هذه الإحباطات تؤدي إلى ضائقة عاطفية.
يمكن أن يعاني الشخص من الألم العقلي بشكل صريح وسري عندما يعاني الشخص ، لكنه لا يعترف بنفسه بهذا الأمر.
كيفية التعامل مع وجع القلب؟ يتعامل الشخص مع وجع القلب بعدة طرق. في إحدى الحالات ، ينتقل الألم العقلي من الإحساس الواعي إلى العقل الباطن ويعتقد الفرد خطأً أنه لم يعد يعاني. في الواقع ، ما يحدث هو أن الشخص ببساطة يتجنب الألم وينقله إلى العقل الباطن.
إذا كان الفرد يميل لإظهار أفعاله ومشاعره ، فهذا يعني أنه ينفخ لآلامه العاطفية. يبدأ الشخص في مثل هذه الحالات بالتشاور مع الأصدقاء والمعارف ، ويسعى إلى الخلاص في القضاء على جذر المشكلة.
على سبيل المثال ، إذا كانت العلاقة مع الوالدين تسبب ألما عقليا ، فإن الشخص يبحث عن كل الطرق الممكنة لإيجاد لغة مشتركة معهم.
إذا اختار شخص طريقة تجنب ، يتم التعبير عن هذه الطريقة في عدم إدراكه للمشكلة ، فغالبًا ما يقول الفرد إن لديه كل شيء رائعًا ولا حتى يتعرف على نفسه في تجاربه الشخصية. في هذه الحالة ، يستمر الألم العقلي ، ويتحول إلى شكل غير واعي ضمني. من الصعب للغاية التغلب على هذه الحالة ، إنها مؤلمة بالنسبة لشخص ما ، أكثر عاطفية من الاعتراف المفتوح ، فضلاً عن التحدث بصوت عالٍ عن المشكلة.
كيف تتخلص من وجع القلب
من الصعب للغاية التخلص من الألم الخفي ، فهو يتميز بدورة طويلة (لسنوات!). في الوقت نفسه ، تتغير شخصية الشخص وعلاقاته مع الآخرين. يبدأ الشخص المصاب بأوجاع القلب في جذب الأشخاص السلبيين أو تغيير مستوى معارفهم تدريجياً أو التخلي عنه تمامًا ، مع استبعاد التواصل مع الناس إلى الأبد.
غالبًا ما لا تسمح المعاناة العاطفية للفرد بالقيام بالعمل ، بل وتعذيبه ، وكثيراً ما لا يفهم الشخص ما يحدث له. يمكن أن تذكر بعض المواقف الشخص بتلك اللحظات التي تسببت في الألم منذ سنوات عديدة في روحه. هذا يرجع إلى حقيقة أن العواطف كانت مدفوعة إلى العقل الباطن منذ عدة سنوات ، لذلك يبكي الشخص وقلقه ، ولا يفهم تمامًا ما يحدث له ، على سبيل المثال ، بعد مشاهدة مشهد عاطفي من فيلم. في تلك الحالات التي يتعذر فيها التعامل مع الألم العقلي بنفسك ، تكون هناك حاجة إلى مساعدة أخصائي أو شخص قريب مستعد للاستماع إليك.
وجع القلب بعد الانفصال
تشترك ردود الفعل النفسية على الانهيار مع أحد أفراد أسرته في كثير من الأحيان مع رد الفعل على الخسارة البدنية ، أي وفاة أحد أفراد أسرته. الألم العقلي بعد الفراق مع أحد أفراد أسرته يمكن أن يستمر لعدة أشهر وسنوات. خلال هذه الفترة ، يكون الشخص قلقًا للغاية. تشمل التجارب مراحل السخط والحرمان والألم.
في البداية ، تنشأ مرحلة من الإنكار ، تتجلى في رفض الشخص الباطن للمعالجة الموضوعية للفجوة وتحقيق نهاية العلاقة.
يتفاقم الألم العقلي بعد الفراق من خلال إدراك أنه لم يعد هناك أحد محبوب ، ولن يكون هناك مرة أخرى. في تلك اللحظة ، عندما يدرك الشخص ويقبل الواقع ، سوف يتوقف عن المعاناة. هذا الفهم لا يأتي بين عشية وضحاها. مدة هذه الفترة تعتمد على استمرار الاتصالات مع الحبيب السابق. لتيسير هذه المرحلة من المعاناة العقلية وأسرعها ، ينصح علماء النفس بالتخلي عن جميع الاتصالات ، وكذلك التخلص من جميع الأشياء التي تذكرنا بالعلاقات السابقة.
يتم استبدال فترة الإنكار بفترة من الكراهية والاستياء ، والتي يتهمها الحبيب السابق بجميع الذنوب ويسعى الشخص المعتدي إلى الانتقام ، خاصة إذا كان سبب الانهيار خيانة.
من الناحية النفسية ، هذا أمر مفهوم: إن إلقاء اللوم على شخص آخر أسهل بكثير من قبول جزء من ذنبك في مثل هذه الحالة. تتميز هذه المرحلة بظهور كتلة عاطفية: هناك حلقة حول التجارب السلبية ، والتي تطيل بشكل كبير فترة الشفاء النفسي. في المرحلة التالية من أزمة الحياة ، تتطور تجارب الوقت الضائع في العلاقات التي كانت بلا جدوى. هذه التجارب مصحوبة بالخوف من الشعور بالوحدة ، بالإضافة إلى عدم اليقين في المستقبل ، والخوف من أنه لن يكون من الممكن بناء علاقات جديدة.
يميل معظم علماء النفس إلى الاعتقاد بأن الدموع والمعاناة والتأمل وحدهم جزء لا غنى عنه وكذلك جزء ضروري للتغلب على أزمة الحياة هذه. لا حرج في حقيقة أنك تريد البكاء. اسمح لنفسك بالمعاناة والبكاء - سيؤدي ذلك إلى الارتياح ويؤدي إلى الشفاء.
مع ذلك ، إذا تم اتخاذ قرار بالانهيار ، فعليك ألا تستعيد العلاقات المفقودة ، ولهذا السبب تستسلم لذكريات حزينة ، وتجري مكالمات ، وتجتمع أيضًا. هذا سوف يبطئ فقط ويجعل من الصعب التغلب على المعاناة العاطفية.
غالبًا ما تحتاج المرأة إلى وقت أكثر من الرجل حتى تنسى شريكها السابق ، لأن حب الرجل بالنسبة للنساء هو أهم جزء في الحياة. بالنسبة للرجال ، غالبًا ما تكون الأولوية في الحياة هي العمل ، وكذلك الوظيفة. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يكون من الأسهل على الرجال العثور على شريك جديد.
ينصح علماء النفس ، إذا تركوا وحدهم ، بالمشاركة في تنمية الشخصية . ومع ذلك ، إذا كان الألم العقلي بعد الانفصال في غضون عامين مزعجًا ، فمن الضروري استشارة طبيب نفسي أو معالج نفسي سيساعد في حل هذه المشكلة.
وجع القلب الحاد
قدم إدوين شنايدمان ، وهو عالم نفسي أمريكي ، التعريف الفريد التالي لوجع القلب. إنها لا تشبه الألم الجسدي أو الجسدي. يتجلى الألم العقلي في التجارب التي يسببها الشخص الحزين.
الألم العقلي ، المليء بالمعاناة ، هو تعبير عن فقدان معنى الحياة. إنها تتميز بالعذاب والشوق والارتباك. هذا الشرط ناتج عن الشعور بالوحدة والحزن والشعور بالذنب والإذلال والخجل والخوف من الحتمية - الشيخوخة والموت والمرض البدني.
تساعد إزالة سبب وجع القلب في القضاء على سبب المعاناة. إذا كان سبب المعاناة العاطفية هو السلوك السلبي للشخص الذي يتعلق بك ، فمن الضروري في هذه الحالة التخلص من هذه الأسباب ، وليس إخماد عواطفك حول هذا الشخص. على سبيل المثال ، إذا كان لديك أي مشاكل مع رئيسك في العمل والتي أثارت وجع القلب ، فيجب أن تعمل على العلاقات معه ، وليس على مشاعرك وكيف تشعر حيال ذلك. العثور على لغة مشتركة أو إنهاء.
إذا كانت المعاناة العاطفية ناتجة عن موقف غير قابل للإصلاح (مرض أو موت) ، فعليك أن تعمل على إدراك الواقع وعواطفك.
يستمر الألم العقلي من ستة أشهر إلى سنة مع فقدان أحد أفراد أسرته. فقط بعد هذه الفترة الزمنية ينصح علماء النفس ببناء علاقة جديدة حتى لا يكرروا الأخطاء القديمة.
كيفية تخفيف وجع القلب؟ يجب أن تعترف لنفسك أن وضعًا غير سارة قد حدث بالفعل. هذا يمكن أن تخفف من حالتك.
الثانية ، البقاء على قيد الحياة فترة الألم والتعافي. بعد ذلك ، نحن نبني مستقبلًا جديدًا ، لكن بدون هذه الظروف أو هذا الشخص. على سبيل المثال ، من دون وظيفة الحبيب أو أحد أفراد أسرته. بناء عقليا كل شيء بالتفصيل كما كنت تعيش على. في كثير من الأحيان ، يصبح العالم الحقيقي في شخص ما يراه هو نفسه في خياله.
في كثير من الأحيان ، يختبئ الألم العقلي الحاد تحت أقنعة أخرى ويختلط مع الغضب وخيبة الأمل والاستياء.
كيف تنجو من وجع القلب الحاد؟ العثور على الناس الذين هم أسوأ حالا منك. اعتني بهم. بهذه الطريقة يمكنك التبديل من مشكلتك.
السيطرة على نظام التنفس السليم: مع التنفس الطويل والزفير القصير. التنفس السليم يمكن أن يساعد خلايا الجسم على التعافي بسرعة ، ويقوي الجهاز العصبي.
كل يوم ، قل شيئًا لطيفًا للناس ، سيتم أيضًا نقل المشاعر الإيجابية إليك.
مراقبة نظام اليوم ، والحصول على قسط كاف من النوم ، وهذا سوف يساعد على استعادة الخلايا العصبية.
صرف الانتباه عن تجارب الرقص ، والركض ، والمشي ، وممارسة الرياضة. اشترك في التدليك.
تجنب عودة المعاناة العقلية الشديدة. يميل العلماء إلى الاعتقاد بأن الشخص مصاب بالاكتئاب لمدة ربع ساعة ، وبقية الوقت الذي يخلق فيه معاناة عقلية لنفسه ، مما يطيل أمده ويزيد من حدته. لذلك ، فإن القدرة على عدم إعادة الألم العقلي مرة أخرى ، والتي تسهلها مواقف من الماضي أثارت تجارب ، لها أهمية كبيرة.
أهلا وسهلا! أريد أن أشارك مشكلتي ، والتي لا أستطيع التعامل معها بأي شكل من الأشكال. ضميري يعذبني لفترة طويلة جدًا لما فعلته أو بالأحرى أجبروني (لم يكن لدي أي قوة للتعامل مع هذا). ما زلت قاصرا. هذه هي المشكلة ... لقد بدأ كل شيء مع أفضل صديقتي. ومن دواعي أسفها الشديد ، أصبحت امرأة غير تقليدية (تبلغ من العمر 14 عامًا) (لم تكن تحب الأولاد ، وسخرت من الفتيات). وأصبحت واحدة من هؤلاء الفتيات. سعتني في كل أنواع الصور. وفي لحظة "جميلة" لم يكن لدي القوة لمحاربة إدمانها الأزلي واستسلمت إلى المشاعر. في كلمة واحدة ، قبلتني. والآن أنا معذبة جدا من الضمير! جدا! لقد ارتكبت خطيئة وروحي تؤلمني بسبب غبي. لم أذهب إلى الكنيسة أبدًا للتواصل وأشعر بالخجل من إخبار والدي. أنا خجل! من العار أن تكتب عن شيء من هذا القبيل .... (آسف على الأخطاء! شكرا لك على اهتمامك
مرحبا ، الكسندرا. إلقاء اللوم على نفسك لما حدث ليست ضرورية. فكر في الأمر كتجربة. في كثير من الأحيان ، تتدرب صديقات صغيرات مع بعضهن البعض على مهارة القبلات (للعلاقات المستقبلية مع الجنس الآخر).
مرحبًا ألكسندرا ، إذا قبلتك فتاة ، فهذا لا يعني تلقائيًا أنك تحولت إلى نفسها. ما حدث لك يسمى الإغراء. في هذا المجال أو في مجال آخر ، هو متأصل في البشر كنتيجة حزينة لسقوط الإنسان. تحتاج إلى الذهاب إلى المعبد ، لا تتردد في الذهاب إلى الاعتراف. انظر حولك في المعبد للعثور على كاهن يناسبك ، على الأقل حدد حسب المظهر. قل لا تخاف مما يعنيه عليك ضميرك. ستكون النتيجة ، صدقوني. بعد ذلك ، عش مباشرة ، ولا تنظر إلى الوراء ، يجب ألا تهتم بذلك. يجتمع رجل ، بدء عائلة ، والأطفال). اتمنى لك السعادة
عمري 22 سنة. أنا أدرس في يكاترينبرج ، وأنا شخصياً غير مقيم. قرب بداية العام الدراسي الجديد ، اتضح أنهم لم يعطوني مكانًا في بيت الشباب. لا يوجد مكان للعيش فيه ، يجب على المرء أن يتعلم. ساعدني أحد الأصدقاء ، الذي عرض أن يعيش في شقته المكونة من غرفة واحدة. وافقت ، حيث لم يكن لدي خيار آخر. سارت الأمور على ما يرام خلال الأسبوعين الأولين ، لكنني أدركت بعد ذلك أنني أحببت جاري (على الرغم من أنني كنت أعرف ذلك من قبل) ، وبعد ذلك تحولت إلى شكل ثقيل من الحب. إن المشاعر أحادية الجانب تمزقني من الداخل. أخبرت صديقي عن مشاعري ، لكن لم يتغير شيء من هذا ، باستثناء ظهور التوتر بيننا. كنت محاصرا. لا يمكنني الخروج ومحاولة الابتعاد عنه ، لأنني في هذه الحالة سأكون في الشارع ، وفي الوقت نفسه لا أستطيع التغلب على المشاعر أثناء وجودي. ما يجب القيام به مع هذا ، لا يمكنني تخيل ذلك. هل يمكنك مساعدتي من فضلك
مرحبا ليناريا. ننصحك بأن لا تقاتل مع مشاعرك داخل نفسك ، إذا قاومتها ، فستصبح أسوأ على الروح. حاول التبديل إلى اللاعبين الآخرين ، حتى لو لم تشعر بذلك. مع الرجل ، لا تلمس موضوع المشاعر بعد الآن وسيقرر بمرور الوقت أنك قد هدأت. كان هناك توتر بينكما لأن الرجل لا يمكنه الرد بالمثل. استمر في العيش في شقته والتركيز على الدراسة (الجلسة قريبًا).
مرحبا لدي مثل هذا الموقف. مع رجل لديه علاقة 12 سنة. أحب كثيرا ، لكنه كان جبانا ولا يريد الاعتراف بذلك. عندما بدأت علاقتنا بالتعثر ، بدأ في طلب كل الهدايا ، وأخذ كل شيء إلى ملابس داخلية. رغم أنه لم يكن لديه أقل الهدايا وما يعادلها. بدأت الشتائم تتدفق. لقد مر الوقت ، ولدي فراغ داخل هذا بغض النظر عن ما أملأه ، ما زلت أعود إلى نقطة البداية. لا السفر ولا الأصدقاء ولا هواية تساعد أي شيء. أمام عينيه يقف. والارتباك التام ، كيف يمكن أن يفعل هذا؟
مرحبا البينا. نوصيك بالانتقال إلى رجال آخرين والتوقف عن القلق بشأن علاقاتك الماضية الفاشلة. يقف أمام عينيه. وحيرة كاملة ، كيف يمكن أن يفعل هذا "- لقد فعل كما يفعل عادة. فقط لأجلك ، هذه الصفات في الشخصية ليست مقبولة. أنت والزوج السابق مختلفان ، لذا يجب ألا تندم عليه.
مرحبا ، سأكون ممتنا للمساعدة. جنبا إلى جنب مع زوجي ، نحن نعيش 3 سنوات. في وقت لقائنا ، كان متزوجًا ، لكنه كان مطلقًا معي. إنه أفضل شخص في العالم بالنسبة لي ، لم أكن أعتقد أنه يمكنك الحب بهذه الطريقة. وأنا أحبه أيضًا إلى ما لا نهاية ، ولكن هنا في أحد الأيام أعلن أنه أصيب بخيبة أمل في نفسي ، وتوقف عن المحبة تقريباً ، ولا يريد أن يعيش معي ، لكنه قال على الفور إنه لا يقودني ، إنه يعيش معي بدافع الشفقة. قال زوجي ثري للغاية ، ويحتوي بالكامل على لي ، وعلى سؤالي ، ماذا سنفعل الآن ، وسوف نستمر في العيش ، وبدأ الرعب. نعم ، نحن نعيش معًا ، كما يوفر لي أيضًا ، وننام في السرير نفسه ، ولكن لا توجد علاقة حميمة ، لا نتحدث فقط عن القضايا الداخلية ، على الرغم من أنه يحدث أنه يتحدث ويتضحك ويذوب. على سؤالي ، ما هو سبب خيبة الأمل لم تجب. أنا فقط أفقد بهدوء عقلي. أنا أحبه ، إنه أعز في الحياة. ما يجب القيام به كيفية بناء علاقة؟ لديه طفل ولدي من قبل الزواج. لقد عامل طفلي معاملة جيدة وإخلاص ، وهنا قال إنه لا يريد مني أن أحضر ابنتي ، لأنه لا يرى طفلاً إلا في عطلات نهاية الأسبوع. جدة لديها طفل والحمد لله أنها لا ترى هذا الكابوس. استمر الوضع منذ شهرين ، ونحن نعيش هكذا. مساعدة! كيف تنقذ العائلة؟ كل محاولاتي لبناء علاقات تشبه الجدار. قال إنه لا يريد أي شيء. هذا لم يحدث من قبل. يقول إنه لا يريد أي شيء ، من الأفضل أن يموت ، لكن الكثير من الناس سيعانون. يا رب ، أنا فقط أفقد عقلي. قل لي ، هل يمكن للرجل أن يعيش من الشفقة؟ في رأيي هذا مجرد سخيف. ويستمر لمدة شهر. وأنا لا أعرف كم من الوقت سيستمر. سأتحمل كل شيء ، إذا ذاب فقط.
مرحبا ، ناتاليا. إن رغبتك الكبيرة في إنقاذ الأسرة أمر مفهوم ، ولكن لكي تعرف في أي اتجاه تتحرك ، يجب أن تعرف السبب والخطأ وما الذي لا يحبه الزوج. إذا لم يكن للزوج علاقة حميمة ، فهذه إشارة للإنذار ، الأمر يستحق الدراسة.
حاول أن تفهم علم نفس الرجل بنفسك ، راقبه ، ادرس عاداته. في هذه المرحلة ، يمكنك التكيف مع نمط حياة زوجتك وبالتالي محاولة عدم إزعاجه ، كما يجب أن تصبح الشخص المناسب له وأن تحاول مشاركة مصالحه.
بدافع الأسف ، في كثير من الأحيان تعيش زوجات مع أزواجهن غير المحبوبين ، ويمكن للرجال (نسبة مئوية صغيرة) أن يعيشوا بدون شعور بالواجب.
نوصي بأن تتعرف على:
/ muzhskaya-psihologiya /
/ chto-glavnoe-v-otnosheniyah /
/ krizis-srednego-vozrasta /
مرحباً ناتاليا ، حقيقة أنه قابلك وطلقك لا تسمح له بالعيش في سلام. يجب أن تفهم أنه في بداية علاقتك كان هناك شغف ومتبادل من الجانبين. مع مرور الوقت ، أدرك الرجل ما قام به ، لأن العائلة قد انهارت. ربما كان يحب أسرته أو لا يزال يحبها ، لذلك يشعر بشعور من الأسف. هل ترسمه ، أم أنك تعيش فقط في مكان ما؟ دعه يذهب ، هذه هي الفرصة الوحيدة لتعديل لك ولعائلته.
مرحباً يا أوليسيا ، حقيقة أن زوجك يعاني من مشكلة صحية هي ، بالطبع ، حالة غير سارة. ربما يجب أن تحاولي أن تأخذي الطفل من منزل الطفل أو من دار الأيتام. كم عدد الأطفال الذين تركوا دون حب الوالدين. ابحث مع زوجك عن القوة التي يتمتع بها وتحبها ، على الأقل ، حبك ودعمك وحمايتك. من الواضح أن هذه خطوة مسؤولة للغاية ، ولكن إذا لم تحاول ، فانتهر نفسك طوال حياتك لحقيقة أن هناك فرصة صغيرة على الأقل لتجربة سعادة الأم ، ولم تستخدمها. يحتاج الزوج إلى محاولة توضيح أن الحياة ليست أبدية ، وسوف يكبر مع مرور الوقت ، وسوف تتركه قوته ، وفي سن الشيخوخة لن يكون هناك من يدعو للقلق ، لإعطاء كوب من الماء.
أوليسيا إذا كنت مؤمناً ، على الأقل قليلاً ، تعال إلى المعبد ، وصلي من الله بإخلاص بقلب نقي يساعدك في مهمتك الصعبة ، وسوف يساعدك حقًا ، وسيذهب الحزن ، من حيث عاد.
أتمنى مخلصًا لك أن تتخلص من عبءك العاطفي وأن تشعر بهذه السهولة الفريدة للحياة التي ندعوها الله.
لدي زواج ثاني. عندما تزوجت كانت سعيدة وكانت تنتظر الحمل الذي طال انتظاره ، ولكن الحمل لم يأت ... كانوا يعيشون معا لمدة 7 سنوات. زوجي يعاني من العقم ، فرصة للتلقيح الصناعي بنسبة 20 ٪. الطفل المانح لا يريد بشكل قاطع. كنت مرهقة جميعًا ، أريد حقًا طفلًا. (يريد أيضًا ، لكنه على الأرجح يدرك أنه لن ينجح ، وقد تمكن من التغلب عليها بطريقة ما ، لكن لا يمكنني ذلك) أبلغ من العمر 37 عامًا ، بعد شهرين 38 ، أصبح الحد الأقصى بالفعل ، لكنني لم أنجب. بدأت تشعر بسوء حيال زوجها ، وبدأت في تناول الطعام بنفسها ، وأنها لم تقم بالاختيار الصحيح ، وبدوره ، كان يخفي عقمه عني ويبتهج باستمرار بأمل أن يخضع للعلاج قريبًا وأن نصبح حاملاً.
لا أستطيع التعايش معها ... أنا متعب. أخشى كسر الحطب. لا أستطيع أن أغفر له والبقاء دون الطفل المطلوب. كيف تكون؟ الألم العقلي يغرق الوعي ، ويتداخل مع الحياة.
مرحبا يا أوليسيا. الوضع معقد. يمكنك أن تفهم رغبتك في إنجاب طفل. رغم أنه لا يزال هناك وقت ، فمن الضروري التفكير في كيفية حل هذه المشكلة. من المنطقي أن تذهب إلى طبيب نفساني مع زوجك حتى يساعدك المختص وزوجك على حل المشكلة (بحيث يكتشف الزوج مدى أهمية أن يكون لديك طفل ، وأنك غير سعيد في العلاقات بسبب عدم وجود فرصة لإدراك نفسك في الأمومة) والمساهمة في اتخاذ القرار الصحيح.
أنا في الخامسة والثلاثين من عمري ، في طفولتي (حوالي 5 سنوات) ، جعلني الأولاد الأكبر سناً يفعلون أشياء لم أكن لأقولها بصوت عالٍ في ذلك اليوم. اكتشف الآباء ، ولكن اختار عدم اثارة ضجة. مزيد من تعاطي المخدرات ، والمؤثرات العقلية ، والسجلات الجنائية ، والمصطلحات. في اتجاه المستشفى كان تشخيص F 18-26. لفترة طويلة كنت متأكداً من أنني كنت أتواصل مع الأجانب في رأسي.
عند اجتياز اللجنة في مكتب التسجيل والتجنيد العسكري ، أعطوا شهادة: الفن المختص قانونًا. 117 ب. أنا أعتبر نفسي عقبة. الألم العقلي يؤدي أحيانًا إلى نوبات من البكاء والصم والاستياء. ولكن لا يوجد أحد يخبره ويناقشه. لا يمكنني فعل ذلك بعد الآن. مساعدة!
اسمع ، إنه لأمر محزن حقًا ما حدث لك. من المؤسف أنه ليس لديك أحد للمساعدة. من الواضح أن هذا ليس للجميع. سوف تتحول إلى الله ، أخبره بكل شيء ، كل ما تشعر به من ألم ، وانظر كيف سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك. فقط أغلق غرفتك وتحدث. من الأفضل أن تذهب إلى الكنيسة في مدينتك ، ومن الأفضل أن تذهب إلى الإنجيل والتحدث مع وزير أو قس. سوف يصلون معك. تم شفاء الكثير منهم وإطلاق سراحهم. بالتوفيق لك!
الله لا يساعد أحدا ، لماذا تخدع شخص لشخص ، هل لديك ضمير؟
مرحبًا يا سيرجي ، هل كانت تجربتك التي أثبتتها بنفسك ، أم أخبرك شخص ما؟
Artemy مرحبا ، إذا كنت لا تزال ترغب في الدردشة ، والكتابة إلى lukanovmg (الكلب) mail.ru
أهلا وسهلا! عمري 29 سنة. نجا من الانفصال مع الرجل. التقيا لمدة 6 سنوات ، كان على وشك الزواج ، لكن الرجل بدأ الاكتئاب الداخلي. بعد ستة أشهر من العذاب ومحاولات غير مثمرة للمساعدة ، أنهيت العلاقة. بعد ستة أشهر ، كانت هناك علاقات جديدة غير ناجحة على المدى القصير ، حيث تركوني بالفعل. لقد انقضت ستة أشهر أخرى وقبلت إلى حد ما ونجيت من الماضي ، لكنني تعذبني الألم الشديد بالوحدة. بشكل عام ، تعذبني حتى بعد الفراق الأول. في البداية ، كان لدي فكرة عن إصلاح ، وإيجاد علاقة تعويضية ، مما أدى إلى نتيجة كارثية. الآن أنا الخوض في التأمل وتطوير الذات مع نجاح متفاوت. يمكنني العمل بشكل منتج ، لكنني أفهم أنني لا أستطيع فعل أي شيء مع الشعور بالوحدة. أنا يمكن أن يصرف ، ولكن في بعض الأحيان الوقوع في اليأس. اتضح نادرا ما تكون سعيدا. كان هناك شك في الذات وعدم ثقة من الناس + الخوف من أنني لم أستطع مقابلة يا راجل. يتم استبدال حالة الهدوء بالذعر ولا يمكن السيطرة على هذه العملية. كانت العلاقات دائمًا في المقام الأول بالنسبة لي ، ولا يمكنني تعلم كيفية تقدير ما هو والتمتع بحياة مستقلة. سأكون ممتنا لأية نصائح. شكرا لك
مرحبا يا يوجين. العلاقات التعويضية ليست قادرة على جعل الشخص سعيدًا.
لا تخف من الشعور بالوحدة ، وقضاء هذا الوقت في تطوير الذات ، وسوف تجلب بالتأكيد شخصك إلى عالمك.
"حالة الهدوء تفسح المجال للذعر ولا يمكن السيطرة على هذه العملية." - ادعم جسمك بشاي الأعشاب (النعناع ، بلسم الليمون) ، وصبغات مهدئة (الأم الحبيبة ، حشيشة الهر).
"لقد كانت العلاقات دائمًا في المقام الأول بالنسبة لي" - هذا رائع ، والآن يجب أن تتخلى عن الموقف وتستمتع بالوحدة ، حيث توجد الكثير من المسرات ، فكر فقط في واحدة جيدة ، حول مستقبلك السعيد ، ابتسامتك ، حتى إذا كنت لا تريد ذلك.
نوصي بأن تتعرف على:
/ kak-izbavitsya-ot-odinochestva /
/ kak-nayti-svoyu-lyubov /
/ kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn /
شكرا لك في الأوقات الصعبة ، مثل هذه الكلمات تساعد كثيرا. الارتباطات سهلة الاستخدام وحفظها ، وسوف أقوم بإعادة قراءتها في لحظات الأزمات)
مرحبا يوجين. اقرأ كتاب "أقنعة خمسة وخمسة إصابات" بقلم ليز بوربو.
لا يعتمد عامل ظهور الألم العقلي وسهولة التغلب عليه على نوع الجنس ، وفي هذه الحالة ، من الخطأ معالجة الحالة بشكل نمطي. كل شخص فريد من نوعه ، ولكل منهم عتبة الألم الخاصة به. لن يقوم أي طبيب نفساني بإعطاء وصفة دقيقة إذا كان سيتعامل مع المواقف النمطية التي تحدث عند الأشخاص. نعم ، إنهم متشابهان من نواح كثيرة ، لكن مظاهر وتصورات الموقف كلها فردية. سأقول بنفسي ، لم أستطع التخلص من الألم العقلي وعلي أن أعيش معه بطريقة أو بأخرى. في بعض الأحيان ، تأتي فترة من عودة الذكريات ، التي ينجم عنها الألم على المستوى البدني ، فهي تشعر تمامًا. من السهل فهم الموقف ، والعثور على سبب ، ومن المستحيل أن تسامح أي شخص إذا لم تكن ملومًا على أي شيء ، وهو يلومك على كل شيء ، على الرغم من أنه خطأه بالكامل. بالطبع ، يمكنك أن تفعل شيئًا آخر ، بعض الأمور الأخرى التي تصرف الانتباه ، دون حماس ، لكن هذا لا ينقذ. الأفكار والذكريات تعود دائمًا.
ربما ، لم يكن رجلك ، تعزية مع هذا. لديّ وضع مشابه ، لقد انفصلنا بعد عامين من الرومانسية الصاخبة ، معظمها على مسافة بعيدة ، يلومني على ما لم يكن موجودًا ، وهذا يزعجني أنه يفكر فيي ولا يمكنه إثبات أي شيء. نعم وما إذا كان ذلك ضروريا؟ في الشهر الثاني بعد الانفصال ، أشعر بالغضب والمعاناة ، ويبدو أنه لن ينتهي أبدًا. ولكني أتعاطف مع حقيقة أنه لم يكن بعد يا راجل. أولئك الذين يحبون حقا لا يفعلون ذلك. أنت بحاجة إلى مزيد من التواصل ، أعتقد ذلك ، فإنه يوفر لي ، حتى جميع أنواع التعليقات هناك ، التواصل على الشبكات الاجتماعية. وتحتاج إلى أن تتعلم كيف تتحكم في أفكارك ، ولا تتعمق فيها وتطردها ، جربها. الأفضل من ذلك ، إذا مر وقت لائق بعد الانهيار. لا تذهب في دورات. آسف وترك. قراءة التوصيات الأخرى ، على سبيل المثال ، لقد وجدت في جوجل 6 خطوات بعد فراق. بالتوفيق لك! آمل على الأقل القليل من المساعدة 🙂
شكرا لاريسا. فقط في حالتي من غير الواقعي أن ننسى. يمكنك أن تكرهها ، لكن الألم لن يبتعد عن هذا ، بل بالعكس. يجب أن أرى ابنتي السابقة مع زوجتي السابقة ، ولم يعطوها لي ، وهذا يجعل الألم أسوأ. حاولت علاقة جديدة. كل ذلك يعود إلى حقيقة أنه لم يعد هناك ثقة ، والعلاقة تتفكك بناء على طلبي. أنا فقط أعيش .. مهما حدث.
مرحبا ، اسمي غالينا. أريد أن أشارك تجربتي. لم يسبق لي أن واجهت وجع القلب هذا. عمري 45 سنة. كانت متزوجة مرتين ، طفلين بالغين. حوالي 10 سنوات لم يكن لدي علاقة جدية ، لذلك ، من وقت لآخر كانت هناك علاقات مع الرجال. يمكنك أن تقول لا شيء. ومؤخراً التقى رجل في مترو الأنفاق ، بدأنا نلتقي ، حسب قوله ، كان ينبغي أن يكون هذا وقتاً طويلاً ، لكن ليس ليوم واحد. كان متزوجا مرتين أيضا. وسألته عما إذا كان يرغب في العودة إلى أسرته ، فكان الجواب لا. لكن اتضح أنه فعل ذلك بشكل حاد وغير متوقع. كل ذلك في يوم واحد. قال إنه بخير معي ، لكن ليس لدي فرصة. ولم يوضح حقيقة ما حدث ، لقد كانت صدمة. لم أكن أعتقد أنه سيكون من الصعب للغاية بالنسبة لي. اتضح أنه وقع في حب نفسه ، ثم قرر العودة إلى عائلته. أخبرني كيف يمكنني البقاء على قيد الحياة في هذه الفترة وهل يستحق كل هذا العناء البحث عن توضيحات منه؟
مرحبا ، غالينا. النقطة المهمة هي البحث عن تفسيرات من رجل إذا اتخذ قرارًا نهائيًا لنفسه. أنت الآن بحاجة إلى التفكير في كيفية التعامل مع هذا الموقف والتعافي بأسرع ما يمكن عقليا. مطلوب منك أن تدرك وتتخذ قراره ، أن تشكر الكون عقليا على تلك الأيام الرائعة التي كنتما معا واتركها تذهب. بعد كل شيء ، كل هذا ربما لم يحدث. تذكر ما كتبه مارك توين: "سنندم على شيئين فقط على فراش الموت لدينا - أننا أحببنا القليل وسافرنا قليلاً". عندما تكون متحرراً من هذه العلاقات ، سيكون قلبك حراً ويرغب في علاقات جديدة ، فستجذبهم بالتأكيد مع رغبتك.
نوصي بأن تتعرف على:
/ kak-perezhit-razryiv-otnosheniy /
/ kak-zabyit-cheloveka-kotorogo-lyubish /
/ kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn /
عمري 54 سنة. طوال حياتي أحلم بالحب. لكن حتى في شبابها ، لم تستطع التحدث مع رفاق أبداً ، أقل بكثير للقاء - كما لو كان الأمر مخزياً بالنسبة لي. وكما لو كان من شأنه أن يسبب ابتسامة في الناس. تزوجت في 28 سنة من رجل من خدمة المواعدة. لكنه تبين أنه كان يشرب الخمر ، وبعد عام تركته ، لأنني لم أستطع تحمله. أنجبت ونشأت ابنا. وبالتالي لا أستطيع أن ألتقي ، الحب - والسبب هو نفسه. لم أختبر أبدًا حب الرجل لنفسه. إذا أخبرني أحد الرجال في بعض الأحيان بشيء جيد ، فأنا متأكد من أنه يتظاهر أو يسخر مني. От одиночества уже лет 10-15 идет депрессия, я этого сразу не осознала, просто не было настроения, ничего не хотелось, никого не хотелось видеть и т.д. Сейчас депрессия дает себя знать длительными приступами тоски, тревоги. Не могу испытывать радость. Не бывает чувства удовольствия. Как будто нет сил. Пила четыре года назад рексетин и еще что-то для сна. Не могла спать по двое суток и даже не зевала. Потом упала, 2 операции на колено, потом мама умерла. Жизнь стала совсем безрадостна. Я обращалась к психологам, но депрессия не уходит. Я не знаю, как справиться с этим. Что мне делать, подскажите?
Здравствуйте, Ирина. Со страхами и депрессиями помогают справляться психотерапевты. Психологи работают с пограничными состояниями или нормой, поэтому результата Вы и не ощутили. Рекомендуем обратиться по своей проблеме к психотерапевту.
Также рекомендуем ознакомиться:
/kak-stat-smelee/
/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
Ирина, я хочу Вам посоветовать ЧУДЕСНЕЙШИЕ ДНЕВНИКИ!!! Перечитать Иоанна Кронштадского!!! (это жил такой человек, он причислен к лику святых!) Поверьте мне. Я живу с сильнейшей душевной болью. Сильнейшей!!! И учусь ЕЙ РАДОВАТЬСЯ! Поверьте. Дневники его сделают Вас более светлее. Спасибо за внимание.